Question

何为冥想?如何冥想?

Answer 1

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

冥想方法：简单的说集中式冥想时就是将所有的能量集中在一个点上，这个点可以是一个物体，图形，声音，无意义的词、短语或祷语、呼吸。一直到排除掉意识中的其他思想为止。通过这个过程让自己进入一个内心宁静的状态，同时能更加了解自己内向的想法和感受。

模式

冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。

以上内容参考：百度百科-冥想

Answer 2

冥想起源于东方宗教，随着社会的变迁和历史的演变，冥想逐渐超越了宗教的界限，克服文化障碍，成为心理学家关注的热题。冥想对个体的身心健康产生积极影响，不仅促进大脑的开发，而且帮助个体减轻压力并提高注意力，冥想还可以通过对情绪的影响促进个体的社会交往。