Question

焦虑症如何缓解？

Answer 1

您好，缓解焦虑症有以下三种方法，第一，多多锻炼自己的身体，提高抵抗力，第二，多多参加团体活动，增加与人之间的交流。第三是找一份兼职，让自己的收入提高，增强自己的成就感，并且让自己没有时间去想其他的事情。综合以上3点，就可以缓解焦虑症了。

Answer 2

有很多人因为因为急性焦虑发作而就诊于大医院的急诊科，觉得自己都快要窒息死亡了，出现了这种极其焦虑该及时到医院来就诊，一般来讲使用苯乙肼类的药物可以较好的缓解疾病焦虑发作的急性状态，通过药物的干预之后，这种濒死感难受不适的状况会得到一个比较好的缓解，在急性焦虑发作之后，还要通过比较长的时间的一个治疗来获得一个更好的缓解，以免以后再次出现复发。

Answer 3

焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗等。对于轻症者，多以心理治疗为主；对于中度、重度病人，则以药物治疗为主，辅以心理治疗。常用的自我调整方法有调整认知、转移注意力、松弛训练等。

Answer 4

焦虑症的缓解，首先来说要尽可能的释放自己的内心压力，可以通过户外散步，或者做一些运动来舒缓自己内心的焦虑

Answer 5

1.多做户外运动，比如跑步，散步之类的。
2.保持充足睡眠。
3.做让自己快乐的事情。