Question

晚上看书使用什么样的灯光保护眼睛？

晚上看书使用什么样的灯光保护眼睛？

Answer 1

书房选择什么灯具好？ 哪些可以保护眼睛
？一个正确的灯具选择，可以给我们一个好的学习氛围，也可以保护我们的眼睛不受到伤害，在书房中我们首先就是要选对正确的灯具，那么书房选择什么灯具好？哪些可以保护眼睛呢？

从书中我们可以找到未知的答案，看到大自然也可以领略山河美景，带我们去看到这些必须需要一盏灯，那么书房中选择什么样的灯具好呢？

书房的灯具选型，应该要以适应工作的性质和学习的需要位置。比较适合选用带有反射罩、下部开口的直射型台灯，台灯的光源比较常用的是白炽灯和萤光灯。白炽灯显色指数比较高，萤光灯的发光效率比较高，他们各有各的优点，可以根据自己的喜好来选择使用的灯具。

书房里的照明高度和亮度都是非常重要的。台灯使用白炽灯比较好，瓦数选择正在60W左右，如果过太暗了有损眼睛健康，太亮刺眼又对眼睛不利。

另外就是，写字台和桌子的台面大小和高度都比较重要，台面的大小可以根据手的活动范围和工作需要来决定。所以，在选购书房灯具的时候不止要考虑装饰的效果，还要考虑灯光的功能和合理性。
书桌上使用的白炽灯台灯，灯光不能太强烈，台灯摆放的位置最好是左前方，这样可以避免产生眩光，达到保护视力的效果。其次，就是灯罩的位置，也需要调整到最合适的位置，人眼和台灯的距离大概要有40cm，离光源水准距离大概60cm，并且看不到灯罩的内部，灯罩的下部最好和眼睛齐平或者是低于眼下，不要让光线直射或者反射到人的眼睛里。

看到书房中灯具的选择，我们不能只为了美观，更要从保护眼睛的立场上做选择，

那么哪些对眼睛有益呢？
从保护眼睛的角度上考虑,书房的大面积照明可以用普通的日光灯,因为日光灯的效率比白炽灯要高,也就是说同样的功率,日光灯比白炽灯要亮得多;

至于说在书桌和电脑桌上用于局部照明即看书写字用的灯,建议用电子镇流器式的小型日光灯或者用节能灯,因为用电子镇流器的灯(实际工作原理和日光灯是差不多的)或节能灯的工作频率比普通220V的交流电的频率要高的多，用这样高的频率的电流点亮灯管，就消除了人眼视觉上对50Hz交流电的“频闪效应”，对保护眼睛有好处。

一般来说，桌上的台灯，用小型日光灯或者节能灯的话，其功率有13W-20W之间的话，就足够了非常节能的，如果用普通白炽灯泡的话，

40W的功率其亮度还不觉得舒服。颜色问题当然应该是白色的最好了，因为只有纯白色才不会改变环境和物体的本身的颜色。

Answer 2

在适合的灯光照射条件下阅读，对于维护眼睛的健康有很大帮助，适合的灯光主要是指以下三个方面达到标准：

第一、灯光的亮度，一般来说阅读条件下正常的灯光亮度应该达到300Lx以上，而普通室内照明一般只有100Lx，所以夜间阅读时应该使用台灯，增加光照的亮度。从主观感受上来讲，阅读时一定要感觉书本照明非常明亮，这就能够达到标准。

第二、灯光的色温，色温越高也就是越接近日光的色调，通常就不太容易引发眼部的疲劳，在4000-6000k左右为佳。

第三、光线的闪烁频率，闪烁频率越高，越不容易引起视疲劳，对眼睛更好。普通白炽灯的闪烁频率为50Hz，而具有护眼效果的台灯，闪烁频率可以高达100kHz。

Answer 3

1，书房灯具的选择

灯具的颜色指的是，冷光灯或者是暖光灯，实验证明，太过明亮或者是太冷色调的灯光，容易让眼睛产生疲劳，所以在书房的灯具选择中，选择种，选择好的灯具颜色很重要，选择很重要，选择的灯具是最好的

2，灯具的形式

灯具的形式有氛围，台灯，吸顶灯，壁灯等等，在书房当中，可以选择用吸顶灯和台灯结合的方式，台灯的摆放方向应该和写字的方向相反，这样才不会产生阴影，测试上愁书写说的不变

3，灯具的数量

书房的灯具不要太多，因为厨房当中有很多的书籍，如果太多的灯具也会造成暗黑的，一般两盏或者三盏灯就可以出货，满足我们日常学习看书的需要

4，什么灯光保护视力？

在购买住房登记的时候，大家可以看到很多号称护眼灯的工具，他们真的能敷衍吗？什么灯光保护适应实际上，很多护眼灯光都太强了，也太白了，而且还有闪烁的现象，放在书房当中使用并不适合，还是容易产生疲劳，并不是真的护眼，还是应该选择传统的白炽灯比较好，白炽灯是黄色的灯，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定

Answer 4

适合于阅读、书写等要求较高的视觉作业的光源，应该是照度为500lx（米烛光）以上的高色温冷色调荧光灯。因此，学生家长在选用照明灯具时应选用高色温的冷色光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。

很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做也是不可取的。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上，认为灯光够亮能看清楚就好，而忽视环境光照的设置和对眼睛的影响。

　　实验发现，只开台灯而没有环境照明或环境照明过暗，容易加剧视觉疲劳。特别是在抄写、操作电脑等需要眼球频繁移动的情况下，环境一定不能太暗，否则眼睛需要频繁调节以适应明暗变化。同样的道理，现在很多家庭晚上看电视，也需要一定的背景光，提供眼睛的环境亮度，不要为了省电而损害视力健康。

Answer 5

晚上看书使用节能灯可以保护眼睛。通常有LED灯，白炽灯，卤素灯。
一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。平时最好不要看书连续超过两小时以上，最好选择早起看书写字。
很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做也是不可取的。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上，认为灯光够亮能看清楚就好，而忽视环境光照的设置和对眼睛的影响。实验发现，只开台灯而没有环境照明或环境照明过暗，容易加剧视觉疲劳。特别是在抄写、操作电脑等需要眼球频繁移动的情况下，环境一定不能太暗，否则眼睛需要频繁调节以适应明暗变化。同样的道理，现在很多家庭晚上看电视，也需要一定的背景光，提供眼睛的环境亮度，不要为了省电而损害视力健康。