长期喝柠檬水真的可以减肥吗？
喝水就能减肥，听起来多美妙啊。
俄亥俄州克利夫兰诊所注册营养师和营养学家伊丽莎白·德朱利亚斯说：“柠檬水对减脂并没有什么奇效。”
虽然柠檬水不能直接减脂，但能间接啊。
口渴经常会和饥饿感混淆。
很多人因为觉得白水不好喝所以不喜欢大量喝水，但如果加了柠檬，可能你就特别愿意喝水了！
这样一来，灌个“水饱”之后的你是不是就可以吃点东西啦。
而且，多喝水利于肠道蠕动促进新城代谢。
柠檬皮中的柠檬果胶还可以润肠通便，柠檬中丰富的维生素B1、B2能促进脂肪的分解。
这样看来，确实是喝水减肥了。
让你少吃点
有人喜欢喝柠檬水，是因为听说它可以抑制食欲。
然而并没有有力的证据支持这一点。
但是，柠檬水可以产生安慰剂效应，指通过无药效、仅产生心理治疗作用的制剂，对某些病人及其病痛所产生的有利作用。
所以，如果你真心实意的认为喝柠檬水能抑制食欲，那你的食欲可能真的能够减弱！
喝淡的
柠檬含糖0.5%左右，再加水泡过稀释后，所含能量基本可以忽略不计，所以不会令人长胖。
淡柠檬水虽说是不错的饮料，然而！有的人就喜欢酸酸甜甜的，在柠檬水中加上蜂蜜或糖，那可就不一样了。
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。
按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭。
所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
别喝太多
胃溃疡、胃酸过多者都不适合经常饮用柠檬汁。
有的姑娘为了减肥狂喝酸到倒牙的柠檬水，喝坏了胃。
记得漱口
喝过柠檬水后一定要记得漱口。
柠檬水和果汁、葡萄汁、橙汁一样，对牙釉质都会有一定的损伤。
喝完后一定要喝点白开水，防止残留的柠檬水损坏牙齿。
总的来说，柠檬水很健康，只要你喜欢喝，喝着舒服，那就放心喝吧
喝柠檬水真的可以减肥吗
喝柠檬水真的能够减肥吗？
