Question

孩子因为吃零食不吃正餐，应该怎么引导？

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Answer 1

两岁左右的孩子已经可以和大人沟通交流了，如果是再大一点的孩子那就更好沟通了，父母不妨和孩子谈谈，为什么不爱吃正餐，让他自己表达出来，然后家长再有针对性的制定解决方案，比如提高厨艺。孩子想吃零食，要么是饿了，要么是看见别人或电视上，或店铺里有零食，他就也想吃，他断不会无缘无故就想到吃零食的。

当我们作为家长的真正认识到零食对孩子的危害之后就要纠正孩子的饮食习惯，首先作为家长自己要管住自己的嘴以身作则，另外就是不要随便买零食给孩子吃包括家里其它的亲属。再就是不要带孩子去零食多的地方去比如商场零食专柜。

每个人在饿的状态下，都会很想吃东西，这时候各种零食就成了最美味的诱惑，平时让孩子早餐吃得饱饱的，到中午这段时间，加一顿水果，多喝水，孩子肚子里饱饱的，对于零食诱惑力也就不高了。孩子有的时候你和他约定好，那么他就会听你的话，一个礼拜能买几次零食，每次能买多少，还有根据他日常的表现来好好和他说清楚对于零食是增多了还是减少了，给他弄一个日常表现评分表，让他更懂得如何做好自己。

家长要戒掉孩子吃零食的习惯，其实也简单，那就是家里从不买零食，所有家长都要达成一致，任何零食都不要往家里带，这样的话，孩子即使想吃零食，也没有零食可吃，家里可以随时备着新鲜水果，爸爸妈妈除了在营养上。还应该在心理上照顾宝宝，因为一个完全没有零食的童年时代，或许是很可怜、很可悲的童年时代！爸爸妈妈限制吃零食，但不要完全严格限制，应该根据宝宝的体质发育情况，适当的限制就可以了。

Answer 2

最好的方法就是尽量减少买零食，尽量跟孩子说明白，如果他平时没有正常的吃饭或者是挑食不爱吃饭，就会减少他零食的量，以及家长也可以在饮食上多花一些小心思改善一下饮食的味道，这些都会有所缓解。

Answer 3

减少零食的购买力度，在零花钱方面也适当控制，在主食正餐方面丰富种类，引起孩子的兴趣，拉长时间战线，不要立即看到效果。

Answer 4

我们可以给孩子做一些可口的正餐，可以买一些比较好看的模具，把面团柔放进模具里，做出好看的主食，也可以拿新鲜的菠菜汁做蔬菜面，让孩子起码看见饭有兴趣，有胃口。

Answer 5

可以和孩子约法三章，而且平时做的正餐比较合孩子口味一点，就可以让孩子少吃零食，多吃正餐。