Question

早餐不吃饭只吃水果好吗？

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Answer 1

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体有好处。不仅可以补充营养，还可以治疗疾病。早上吃的水果大部分都可以含有糖类，可以在一段时间内提供能量。所以很多人直接把水果当成早餐。为了减肥或者早上上班时间不够，吃一点水果。早餐吃水果真的很好吗？早上不吃饭，用水果代替早饭好吗？为了健康，最好这样吃早上吃水果的能量不足以维持上午的工作学习强度。

对正常人来说，早上吃水果会使身体不正常。营养形式太单一，快速消化是一个方面。另外，对于有胃病的人，不能空腹吃水果。苹果、梨、桃子等水果有机酸多，对胃黏膜有很大影响，因此会刺激胃，所以胃有问题的人最好不要把水果当早餐吃。正常人也一样。早餐吃水果对胃部的健康很不利。

正式吃水果是错误的想法。早上不吃饭，用水果代替早饭好吗？为了健康，最好这样吃人们说：早上吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是毒苹果。这句话确实有一定的科学根据。上午消化系统最发达，消化最快，所以可以补充一些能量。但是吃水果作为早餐肯定不行，但是饭后吃水果是个好主意。最好先吃主食，两个小时后吃水果。早上人们通常吃得很丰盛，所以很注意各种营养的搭配。以低热、营养平衡为前提，适当补充蛋白质、维生素、膳食纤维的人很多。

这种方法很值得提倡。早上当然要吃好，吃营养。但是，在有营养的早餐后立即吃水果是不合适的。结果是，早上一吃主食就吃水果对胃不好。肚子里的东西还没有消化，还加入了新的食物，给上述工作带来严重的负担。另外，早上吃了东西，不能再吃水果了。通常情况下，人们饭后两个小时的胃都快消化完了。这时再吃水果，不仅能对胃肠有好处，还能添加适当的营养，补充能量，使一天更有活力，使工作更有效率。

Answer 2

我觉得如果早餐不吃早饭，只吃水果的话，对我们的身体是有很大的影响的，因为水果里还有大量的果酸，如果空腹吃下去的话，对身体器官也是有影响的。

Answer 3

早餐不吃饭只吃水果并不好，空腹吃水果，很容易伤到位，早餐一定要吃饭，可以补充一天的能量和营养。

Answer 4

因为大部分水果都含有果酸，早餐只吃水果会增加胃酸，使胃难受消化变快，自己会感觉更饿，你最好吃点早餐再吃点水果，要多运动。健康的减肥方式是饮食药物加运动的合理结合，不要单单只是不吃东西。

Answer 5

不吃饭只吃水果不一定能减肥，如果要减肥，建议以运动加调整饮食结构相结合的方式进行，改善饮食结构，采取游泳、跑步、健身等方式，加大消耗量、加快体内脂肪的消耗。