吸烟对身体有害，想彻底的戒烟，有哪些快速的方法？
想要快速戒烟，自我意志，而且要根据自身的实际情况，制定一个适合自己的戒烟计划，当你彻底戒掉吸烟之后，你会发现，原来没有香烟的日子，是那么的清爽、健康、快乐。
任何事情要做到都要有步骤的，而有一种状态就是心想事成的状态，就是你决定戒就戒了，此时你就戒了，一瞬间就决定了就可以了．然后只要你从现在不吸，之后做的事都是在为这个戒烟而努力和巩固．所以要想做到最快，你就拿出你足够多的决性和信心，从现在当下就戒掉了，然后之后经历各种戒断症状时。
也不要放弃就成了，在经历了这些不断的戒断反应产生的不适时，坚持住，就得到巩固了．同时寻求一些外在的力量一起帮助你戒，一般来说抽烟喝酒的人，主要是过于轻松了，就是工作了，人生了，都很轻松这个不是指过得好是指没有什么约束和管制，要知道很多工作是不能喝酒不能吸烟的，很多地方也是不可以吸的。
最初的时候是靠我自己的意志在坚持，也为自己制定了计划，一个周期为7天。当烟瘾上来的时候，自己会吃一些瓜子之类的满足那个吸烟的感觉，有时也会吃口香糖一直嚼个不停，总之就是不让嘴巴闲着，这样在刚开始的时候还是有些作用的，但坚持了两个星期后，这些措施都已经不起作用了，吸烟的那个感觉一上来就不能控制，精神也有一些恍惚。
看我的意志有些动摇，就开始刺激我，说这点决心都没有，也枉为个男人了，如果烟戒不掉，以后就不要再碰我了，过生活时不能闻那一身烟味。这话一说，倒让我提起神来，更加坚定了我要戒烟的决心。于是烟瘾上来的时候就开始掐自己，拧自己，最后甚至自残，用刀子割手来转移自己的注意力和视线，这样最终又坚持了两个星期。
后来被老婆发现了身上紫一块青一块的，手上贴的创膏贴，也是挺心疼我的，她看到现在已经到了关键期，在网上找到了一个方法，就是当烟瘾发作的时候，就把自己的两只手用绳捆起来，不断地拿水喝，还别说，这招还真凑效，这样多种方式又坚持了一个多月，基本上烟就给戒掉了，所以戒烟关键还是在于决心和毅力。
所以有了这些约束一些人再想听再想喝也会克制住的，而一般没有这种克制的人，生活很闲散，就算是个苦力也是没有多少制约的，所以要从内心坚决的戒除，同时借助外来的力量规范自己．实在想吸就去加油站坐坐。
