Question

喝点什么能改善一下肠胃，总是便秘？

Answer 1

一、早起可空腹喝一杯淡盐水，也可选择蜂蜜水，有很好的通便作用，同时可配合腹部按摩，也可转腰，这样可让水在肠胃里振动，从而能加强通便作用。平时则可常饮凉开水，以达到更好的润肠通便的作用。
二、适当活动，平时可进行一些体力活动，如体育锻炼就可很好的改善便秘现象，可选择仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等加强腹部的运动，这样有利于促进胃肠蠕动，从而有利于促进排便。
三、睡前按摩腹部，同时要养成定时排便的习惯，有便意要及时如厕，同时要注意保持心情舒畅，生活规律。
四、中药调理，如果是属阴虚血燥、水亏火盛型的便秘，可采用一些滋阴养血、润肠导秘的中药来调治，如可选择当归、麻仁、郁李仁、瓜蒌仁、制大黄、黑芝麻、松子仁、冬瓜仁、 炒枳壳、桃仁、杏仁、焦谷芽，加水煎服，一天一剂，分三次服，可很好的消除便秘现象，同时还可起到调理肠胃的效果。

Answer 2

经常便秘的话，你可以在饮食上调整。多吃些青菜水果对便秘都会有很大的帮助的，尤其吃些香蕉。或者是白菜水都有很好的作用。

Answer 3

总是便秘，最好的办法就是，早上起来喝一杯温开水，既清肠胃又缓解便秘。

Answer 4

如果患者有便秘的症状，可以服用渗透类通便药物，效果比较理想。最常用的治疗便秘的通便药物为渗透类通便药，例如乳果糖口服溶液等，这类药物药效明显，并且没有明显的副作用。

建议有便秘症状的患者，除了应用上述药物治疗外，需要增加饮水量，增加粗纤维类食物的摄入，例如芹菜、韭菜、粗粮等，并且增加运动量，有利于加快肠道蠕动，促进排便，改善便秘症状。