Question

胃不好平时要怎么保养？

Answer 1

要按时按点吃饭，做到细嚼慢咽很重要

对于胃不好的朋友，一定要按时按点的吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，这样是非常不利于我们胃的循环，我们三餐一定要有规律，不要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，我们要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙，这样才可以减轻肠胃道的负担，从而对胃的吸收也是有所帮助的。刺激性东西一定要拒吃

对于一些刺激性的东西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大葱，芥末，烧烤等等刺激性的食物，患者要拒绝食用。另外，茶酒类，咖啡类的饮品患者也要避免不喝。因为这些东西如果大量的摄入，会使我们的胃黏膜遭到一定的损害，从而引发更严重的胃病。

饮食习惯要注意，不能迁就

对于一些胃功能不好的朋友，一定不能迁就自己的饮食习惯，比如说，如果自己平时喜欢吃辣的东西，而当胃不好的时候，就一定要戒掉吃辣的习惯。不要随着自己的意愿，想吃什么就吃什么，这样是不利于胃的恢复，相反还可能会加重病情。因此为了自己的健康着想，我们要多注意自己的饮食习惯。

Answer 2

1，放松心情，减轻压力
持续过度的精神重要、情绪激动和抑郁等精神身分，会对溃疡的发生和复发有一定的促进感化。
压力过大会引起胃酸渗出过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都邑引起胃肠症状，经久的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。日常平凡要保持心情愉快和情绪稳定，避免重要、焦炙、恼怒等不良情绪。
2，留意保暖
秋冬季候气象寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对严寒的刺激异常敏感，假如不留意保暖，就会激发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别留意胃部的保暖，合时增加衣物。爱美男性也要留意，不要为了爱美穿得过短过少。
3，适量运动
生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，削减疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要留意，更要重视运动给身体带来的好处。
4，饮食规律
三餐准时定量，不过饥过饱，均衡营养。很多人的胃病都是吃出来的，是经久饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食异常关键。
5，食物清淡
低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高盐饮食会增加胃酸渗出，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，假如反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧压缩或扩大，对消化道造成刺激和损伤。在消化道赓续地损伤、修复过程中，就轻易激发癌变。

Answer 3

1.养成良好的生活习惯。需做到少吃多餐，饭吃到七分饱，要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，避免暴饮暴食。
2.改变饮食习惯。需要按时进餐，但进餐过程当中不要站立，也不要蹲下，需忌辛辣、刺激、油腻、烟熏等食物，例如烧烤、冷饮等。尽量避免吃过甜、过酸等刺激性的物质，不要饮酒、喝浓茶或者咖啡。
3.保持心情愉快。要调整好心态，保持良好心情，在清晨和傍晚时，可到户外进行运动。

Answer 4

胃不好首先平时要注意节制饮食，每次吃饭七分饱，不能饱饮饱食，早吃好，午吃饱，晚吃少，最好不要吃生冷食物，吃易消化的食物，饭后多运动，不能吃饱就睡觉，如有胃部不适及时到医院常看医生。