Question

关于健身蛋白质的问题？

不懂就问，一斤鸡胸肉都有100g蛋白质，鸡蛋7g，每天早上3个鸡蛋晚上一块鸡胸肉，中午公司食堂随便吃点肉肯定有9g蛋白质，加起来130g，按每公斤2g蛋白质计算，这都够65公斤一天所需了，为什么还要喝蛋白粉，而且为什么会有健身补给很花钱这样一说[满脸问号]

Answer 1

健身朋友不是每个人都读过生物学，所以你首先要知道蛋白质究竟是什么呢！简单来说，蛋白质是一些体型较大的分子，这些分子是由氨基酸(Amino Acid)组成。蛋白质之所以如此重要，因为它是架构身体每一个细胞的重要原材料。没有蛋白质，所以身体功能都不能运作。
　　如果你不能从膳食摄取足够蛋白质，身体会从肌肉、骨骼、甚至乎内脏提取能量，影响身体健康。
　　2.蛋白质对身体的重要性
　　蛋白质除了让身体正常运作及生长外，亦可以帮助骨骼、软骨组织及血液保持良好状态。此外，我们的头发、指甲及皮肤都是由蛋白质构成，所以女士们一定要注意蛋白质的摄取。
　　蛋白质亦有助身体从疲惫和损伤中复元，同时亦是我们传宗接代的重要因素。
　　3.训练后尽快摄取蛋白质
　　当你在健身房努力卧推、深蹲时，每一次的肌肉收缩都将肌肉微微撕裂。为了让肌肉在训练后尽快复元及生长，你需要在训练后半小时(亦有些研究指1-2小时都可以)摄取蛋白质，因为蛋白质可以尽快补完撕裂的肌肉。

Answer 2

因为这是营销 你不需要 商家就让你需要 在没法吃到 吃够 不方便/实在不想吃的情况下才需要补剂 很多人健身一开始就急着买补剂 啥都来一份 那当然贵 他都还不知道自己需不需要