Question

如何更好的睡眠？

Answer 1

促进睡眠的最好方法就是早起，建议每天早晨四点起床，起床之后学习一个小时，锻炼一个小时，然后洗脸、刷牙，进行早餐，早餐之后进入工作。中午的时间要睡半个小时左右，下午适当补充水分，傍晚的时候进行一个小时的有氧运动锻炼，每天晚上十点进入睡眠。

Answer 2

想要更好的睡眠可以保持环境安静，调暗室内光线，枕头高低合适；在睡前听些助睡眠的音乐或者阅读轻松的书籍；可以喝改善睡眠的饮料，不要喝有刺激性的饮料……

Answer 3

如何更好的睡眠？如何更好的睡眠呢？要保证自己充分的睡眠时间，那就是每天的。8至10小时时间那样事的情况下。是更好的了是更好的睡眠了。再有就是休息好。别把自己整的太累了，整的太累了，情况下睡眠的质量也会下降的。

Answer 4

如何更好的睡眠呢？就不要在睡觉之前玩手机，脑子里不要想那么多，这样就能更好的睡眠了。