Question

平时男人吃什么食物补精？

Answer 1

在备孕期间的夫妻，都需要注意睡眠质量和饮食质量，这个阶段的身体健康状态会直接影响到所排出精子和卵子的质量，从而导致受精卵的健康状态，所以，夫妻双方进食营养成分的优劣，就是直接影响胎儿健康的关键，那么，男备孕吃什么补精呢？

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。

Answer 2

可以进行饮食调整。比如可以适当多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果，也可以考虑补充富含DHA的保健食品。

Answer 3

我觉得你这个问题，混的很好
也是大多数男人都想知道的事情
我多吃一些些羊肉，多谢吃一些海产品，比如说牡蛎，多吃一些韭菜，枸杞子
这些都是很壮阳的东西
该吃点猪腰子也可以，所以说男人只要
经常得吃点这些东西，肯定会
精力旺盛的你就知道了吧？

Answer 4

含精胺酸的食物包括：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等鞥、海参、墨鱼、章鱼等。 含钙食物中的钙离子，能激精子成熟，适度补充富含钙的食物，对改善男子生殖能力。 含钙丰富的食物包括：小鱼乾、蛋黄、大豆、海带、芝麻等。

Answer 5

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

男性朋友们需要纠正不良的生活习惯，不可以在抽烟喝酒，抽烟喝酒有害于身体健康，而且对于人体会带来非常大的危害，男性喝酒后会出现异常，有可能会导致胎儿发育受到影响，所以大家一定要特别注意，需要备孕的男性建议吃益生谷的妥金调理3个月时间，能促进精子生成和提高活力的。