Question

胸闷气短,老失眠怎么办?

Answer 1

有很多上班族因为工作节奏快、加班较多导致精神压力巨大，其中不少人经常心慌气短，有的人还伴有胸闷失眠的情况。很多人在最初出现这种症状时并没有太过关心，最后却发现自己心慌胸闷越来越严重，有时还会整夜失眠，这不得不让我们重视起来，因为这可能是某种疾病的一个表象，所以我们今天就来说说心慌胸闷气短失眠的解决办法。
心疗：即先睡心，后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪，但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，为足部保暖，可穿着厚袜子睡觉。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
坚持有规律的作息时间：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。不要熬夜。
创造睡眠的环境：要保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。要有较暗的光线（白天卦上窗帘）；保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠。要有一张舒适而较宽的床，给你提供一个良好的睡眠空间。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，使你更容易入睡。
临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后睡下后再用脚搓脚、手搓手后，便将两手放于身体两侧，再缓慢地作深呼吸运动，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚脐下面不远处）直到想睡为止。这是排出杂念最简单而又有效的方法。

Answer 2

您好， 失眠多梦一般是无法用窦性心动过缓来解释的实在不好的话可以用一些改善睡眠的药物平时注意适当锻炼身体，调整心理状态可能会好一些窦性心律不齐伴心动过缓在年轻人中很常见，一般不需要治疗具体到个人是否需要治疗需要看具体心律情况可以检查动态心电图看看 胸闷气短也未必就是和心脏相关劳累、焦虑、压力大等也可能引起的祝你健康

Answer 3

老失眠的时候可考虑进行以下调整。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。 如果没有糖尿病可适当吃水果，补充维生素，注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。 晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上述调理之后患者仍然老失眠就需要服用药物。

Answer 4

胸闷气短老是失眠怎么办？我觉得你首先要到医院找医生开药。检查，然后你早上可以做一些有氧运动，吃完晚饭以后再做一下运动，然后睡觉，慢慢改善就能好。

Answer 5

胸闷、气短、失眠可能是由于患者存在心力衰竭，同时又伴有脑萎缩或者植物神经功能调节紊乱，尤其见于老年患者。除此之外，也有可能是单纯的更年期状态或者心脏神经症导致的。