Question

心理问题？（请心理学专家认真的帮帮忙）

最近我在睡前洗脸的时候，总是满脑子很乱，（乱想一些恐怖的画面，），请问是怎么回事，该如何解决？我在洗澡的时候没有这中情况啊

Answer 1

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉思维混乱。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

越是执著，越是强化这种不愉快地情绪，你要做的首先是顺其自然，就是联想起了恐怖的事情又怎么了？你不需要去激励的控制自己的思想，而是简简单单的记录每天这种现象出现的次数，同时用良好的心态去理性的看待，不要整天为此而烦恼，也不要奢望立竿见影，只要每天你的记录次数都在下降，那就是一个好的转变。
如果恶化，还是建议去专业的心理咨询机构，这是为自己负责。

Answer 3

那你一定是工作或者学习的压力太大了.从而导致大脑长时间处于高度紧张兴奋的状态.所以,脑子会比较乱.而且你可能比较会想象.
所以,作为朋友,我希望你能合理处理一下自己的日常生活时间.
如果还有什么问题,可以留言给我.

Answer 4

我是读心理专业的(但好象没有学到什么),我想知道你这个情况持续了多长时间.如果只是几天的话,问题就不大,保持轻松的心情就可以了,它会自动消失的.
如果持续时间长(半个月以上)的话,我建议你去看心理咨询.心理咨询不同于心理治疗,心理咨询的对象是正常人.心理治疗则是针对精神病人的.
从专业上看,每个人都有心理疾病的,就好象每个人会都感冒一样.

Answer 5

你很正常