Question

吃苹果能不能减肥？

Answer 1

苹果是一种味道非常鲜美的水果，适量的吃苹果确实可以起到一定的减肥的作用，可以有效的吸收其中丰富的纤维素，促进肠道蠕动，加速身体废物的排出。而且因为苹果的热量并不高，每100克苹果中只含有50大卡的热量，所以并不会因为摄入过多而导致脂肪堆积。而且苹果里面的维生素c和维生素e还可以起到抗氧化的作用，能够美白皮肤、预防老化。

Answer 2

吃苹果减肥，已经成为了很多女性朋友们都相信的事情，而在现实生活中，很多人都想知道，吃苹果是不是真的能减肥。
首先我们来看一看说吃苹果能减肥的原理，苹果里面是含有丰富的纤维素、维生素等的营养物质的，而苹果也是一种含糖量不高，且有很强的饱腹感的水果，所以如果想要感觉不饿，且能够促进身体的新陈代谢的话，是可以吃苹果的。
但苹果本身其实并没有想象中那么好的减肥的效果的，反而如果一天之内只吃苹果的话，时间长了，身体还很容易出现问题，所以大家在吃苹果减肥的时候一定要慎重，
平时要想真的减肥，也不是不可以吃苹果，建议大家在早晨醒来之后可以吃一个苹果，可以帮助促进肠胃的蠕动，促进身体的排便，将体内的宿便及时排出体外，同时还能补充身体所需要的各种营养物质，对身体的健康也有很好的帮助。
有的人也可以在晚上睡觉之前吃个苹果，晚上睡觉之前，人的肠胃都基本处于休息的状态了，这个时候吃点苹果，补充一些糖分、水分，能够帮助促进夜间的时候身体的新陈代谢，促进身体的自我恢复。

Answer 3

可以。苹果是一种低热量水果，特别适合想要瘦身的人食用。苹果含有大量的糖分，有机酸，膳食纤维，多种维生素以及钾元素等。吃苹果不仅可以减肥，还有美容养颜的作用。苹果中的维生素C，E的含量都很高，能延缓组织皮肤氧化，清除自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙的问题等。

Answer 4

苹果是可以减肥的。苹果的热量相对较低，吃苹果不会导致体内的热量堆积引起肥胖。而且苹果中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧的作用，不仅可以修复细胞，还可以促进肠胃运动，帮助肠胃消化，有效的把机体里面的废物排泄出去，从而有减肥的功效。

Answer 5

在减肥期间适当地吃苹果是有助于帮助减肥的。因为苹果当中的热量含量是比较低的，另外，苹果当中含有许多的膳食纤维，吃少量的苹果就很容易让人能够产生饱腹感。在吃苹果的时候，最好不要削皮。因为苹果皮当中的膳食纤维和其他的营养价值都是比较丰富的。