Question

脂肪肝吃什么食物好？

脂肪肝吃什么食物好

Answer 1

哪些食物可以帮助改善脂肪肝？
一、大蒜
很多人一说起大蒜就会想到它的呛鼻气味，在平时也会因为感觉这个气味难闻而让自己不喜欢吃大蒜，却不知大蒜的这种臭味是它里面所含有的一种活性物质所带来的，而这种活性物质具有一定的杀菌能力，可以促进身体的淋巴增生，增强肝脏中解毒酶的活性，有研究发现，适当的吃大蒜能够帮助降低肝脏中的脂肪，对于脂肪肝患者来讲有一定的好处。
二、西兰花
西兰花它里面还有丰富的营养元素以及黄酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素，降低肝脏的负担，由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素。
三、绿茶
绿茶中有一种物质可以帮助降低血液中的脂肪，大多数脂肪肝患者是因为血液中的胆固醇以及肝脏中的脂肪过多导致，而多喝绿茶能够降低减少物质，帮助缓解脂肪肝。
四、咖啡
咖啡中含有氯原酸，而这种物质有抗氧化和抗炎的效果，这种化合物能够帮助改善血液中的胆固醇，特别是一些高血压患者，能够有效降低血压，同时咖啡中的抗氧化物质能够帮助修复肝脏细胞，防止肝脏受到其他伤害而让脂肪肝加重。
五、鱼肉
各种深海鱼肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，这些脂肪酸能够改善身体中的脂肪，尤其是肝脏中的脂肪水平，能够降低脂肪水平让脂肪肝有效被缓解。
总的来讲，在出现脂肪肝后在饮食方面要特别注意，除了保持一些良好的饮食习惯，还要让自己多吃一些对脂肪肝有益的食物，多吃以上这些食物能够改善脂肪肝，让病情能够更加稳定，防止脂肪肝持续恶化，最后出现肝纤维化。同时在日常还要让自己采取一些其他保护肝脏和缓解脂肪肝的措施，才能够双重结合，让肝脏处于更健康的状态。

Answer 2

脂肪肝是肝脏脂肪聚集过多引起，从饮食方面，原则是以低脂肪、优质蛋白的食物为主，可以多吃蔬菜，不要吃太油腻、油炸、煎烤的食物。对于脂肪肝的患者，可以多吃药食两用的食材，比如莲子、山药、扁豆、薏米等健脾的食材，可以起到很好的健脾、补中化湿的作用。脂肪肝是肝脏脂肪聚集过多引起，从饮食方面，原则是以低脂肪、优质蛋白的食物为主，可以多吃蔬菜，不要吃太油腻、油炸、煎烤的食物。对于脂肪肝的患者，可以多吃药食两用的食材，比如莲子、山药、扁豆、薏米等健脾的食材，可以起到很好的健脾、补中化湿的作用。中医认为脂肪肝是湿浊的聚积，对于脂肪肝伴有血脂异常的患者，建议采用中成药的代茶饮，比如绞股蓝、山楂、荷叶、三七粉等，都有较好的降血脂作用。整体而言，患者要保持饮食清淡，还要进行运动，减轻体重。

Answer 3

有必要把握一个高点和三个低点：一个高点是高蛋白，摄入足够的蛋白质有利于肝脏脂肪组织的去除，因此足够的高蛋白饮食有益于脂肪肝。三低是指低脂，低糖，低胆固醇，低脂是要吃含脂肪少的食物，低糖是避免吃高糖的食物，甜食，甜品等。同时，应注意调整普通饮食。通常，您可以吃更多的粗粮，例如玉米和红薯，而蔬菜则可以吃更多的新鲜蔬菜，例如海带和冬瓜，这对脂肪肝的恢复非常有益。

Answer 4

脂肪肝适合吃的食物有小米粥，蔬菜，水果等，尽可能的不要吃高脂肪食物，含糖过高的食物。建议多补充粗纤维食物，可以起到辅助效果的。对于脂肪肝的治疗，需要多跑步，多锻炼，促进肝脏脂肪代谢，这样就可以好转的。

Answer 5

脂肪肝吃清淡饮食最好，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃油炸食物，多吃点鱼类，同时加强身体锻炼，这样坚持一段时间后就会有效果。