Question

普通人是需要补钙的，你经常补钙吗？

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Answer 1

哪些人需要补钙？对于补钙来说，除了新生儿－6个月以内的宝宝，尤其是母乳宝宝不需要额外补钙以外，其余的人都需要注意钙的摄入，但是具体补钙的多少首先，我们来看看，人们缺钙到底会怎么？缺钙，是维生素D缺乏性佝偻病的俗称。不难发现，缺钙主要表现为骨骼出现问题了，比如说青少年期长不高或者是中老年的骨质疏松等孕妇到孕晚期钙的推荐摄入量为1200毫克。推荐牛奶500克每天，足够的的豆制品与谷物，另外可加入钙片。

营养专家认为：生长期、孕期、更年期、老年期要补 ，钙的补充是一种常态，而且会贯穿人一生。”每个人都需要补钙，但是大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。每个人的体质、骨质疏松的程度严重程度都不太一样，尽量从食物摄取钙，补充维生素D促进钙的吸收，多到户外晒太阳，在医生指导下服用钙尔奇等。

特别是绝经期的妇女，由于卵巢功能退化，导致雌激素水平下降，进而引起内分泌紊乱引起钙质流失，导致骨质疏松，就容易诱发腰部疼痛及关节疼痛不适的表现。绝大多数儿童都不需通过钙剂产品补钙。只有一种很罕见的疾病——钙缺乏性佝偻病，因为这些孩子常年以谷类食物为食，进食单一，因此钙摄入量非常少，必须通过钙剂补充。长期人体共有三个，促使身体生长的时期分别为，两岁的幼儿期，14至18岁的青春期，18至23岁的成年期，在这三个时期时如同种庄稼，此时施肥才能如虎添翼，促进骨骼的生长，

人过中年，由于内分泌功能减退、活动过少、钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变化，乃至发生病理性骨折现象。

Answer 2

其实是没有的，因为经常补钙的话，他其实也是需要消耗很多的能量的，虽然说可以对人体有一些积极作用，但是也没有太大的必要。

Answer 3

我肯定经常补钙，因为补钙对身体非常有好处，而且会增加骨骼生长。

Answer 4

并没有经常补钙，在日常生活中，我们食体对钙质的需要量很少，只需要在食物中稍微注重对钙质的摄取就已经足够了。

Answer 5

人体本身不能制造概，只能通过饮食摄取影响人体对钙吸收的因素很多，经常补钙，对人体有很好的免疫力，每个人都是需要补钙的。