Question

夏天睡眠不好怎么调理？

Answer 1

睡眠不好可能是你缺少锻炼，白天的时候找份工作忙点累点，到了晚上会睡得很踏实

Answer 2

肯定的告诉你， 高一30分太有救了！因为你才高一，一切都来得及。 但也有一个你不得不面对的现实： 你现在这个成绩，如果不好好补回来，到了高二会更崩溃，因为高二学电磁，用到了高一力学的基础。接下来你要做的：1. 这个寒假努力把高一的基础知识补一遍，课后的习题独立做一遍。 2. 通过试卷分析找到丢分的原因，是 公式记不住？解题没思路？计算不好？等等，具体问题具体分析。3. 重新做一遍老师讲过的题和自己错的题。

追答

夏季昼长夜短，阳光照射的时间延长造成失眠。早晨太阳升起来时，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，而睡觉时分泌的褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高。这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。这就是为什么晚上睡晚了，即使上午睡了懒觉，还是会感到睡眠不足的原因。