Question

年轻人也易患高血压，生活中有哪些可以降压的食物？

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Answer 1

高血压并不是传染性疾病，但是却成为现今社会很流行的一种疾病。几乎每六个人，就有一个高血压患者。高血压已成为很多疾病的罪魁祸首，高血压人群逐年递增，对于高血压的防治工作，大有要从娃娃抓起的趋势。木瓜，因为木瓜含有齐墩果成分，是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有一定的降压效果。

矿物质里面，钠有升血压的作用，而钾有降血压的作用，所以保持合理的钠钾比例，是控制血压的不二法门。中国居民膳食指南里推荐成人每天食盐不超过6克，其实这个量也是远超控制高血压的需要，但悲哀的是，即便这个6克，也是目前国人需要努力追求的目标。由于人们长期不良的饮食和作息习惯，使得越来越多的人患有高血压，并且其越来越趋向于年轻化。

银叶红枣绿豆汤。鲜银杏叶30克（干10克），红枣10枚，绿豆60克，白糖适量。将银杏叶用小火烧开20分钟，放弃树叶，加红枣、绿豆，白糖1匙。继续煮1小时，至绿豆熟烂即可。每次吃一小碗，每日两次。夏季炎热时食用最好。芹菜粥。芹菜60克，粳米80克。将芹菜洗净，切碎，与粳米同煮成汤。每日早晚食用，温热食用。

芹菜中利尿、及降脂降压这些功效都是可以让高血压患者血压下降的，而且芹菜中含有多种维生素A、B族维生素等等多种维生素，有利于软化血管，抗动脉粥样硬化，从而也能让血压下降，不过食疗终究达不到药物的效果，所以二级以上高血压患者不建议单纯食物降压，但是早期的高血压患者可以考虑通过饮食、运动降血压。

Answer 2

生活当中可以吃雪莲果降压，因为雪莲果的话，它有一个功效就是降血压的，那么如果血压的话，可以吃这个雪莲果来降压

Answer 3

降血压的食物有苦荞、苦瓜、丝瓜，苦味的蔬菜可能有一定降压作用，水果中含钾比较高的像香蕉、橘子、苹果，含钾高的蔬菜水果都有利于降血压。

Answer 4

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。