为什么有的健身爱好者经常吃蛋白粉?它有什么作用?

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杂谈鲜事boy
高能答主

2021-06-17 · 尝试才能进步,迈出第一步才是最重要的
杂谈鲜事boy
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有些健身爱好者就喜欢吃蛋白粉,蛋白粉所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉,及时补充健身者蛋白质,因为人的身体肌肉发育的时候,需要大量蛋白质补充,单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足,吃的蛋白粉就更充足了。

身体要想发育,肌肉就必须得得到一种外界的刺激,你现在的这个生活强度,你的胳膊腿上的肌肉都完全足以满足你的生活长度了,那它自然就不会发育肌肉,所以你为了长出漂亮的肌肉,你去健身房锻炼,如举哑铃,做仰卧起坐,做相应的负重器材,都是为了刺激身体,身体的肌肉告诉身体肌肉,你这个肌肉强度不够用,没有办法提供足够充足的力量,然后身体的肌肉就会发育。

身体肌肉的发育就需要足够多的蛋白质,这个蛋白质可以来源于鸡蛋,比如说鸡蛋清,鸡蛋清里面蕴含较多蛋白质也可以来源于肉类,但是肉类不是个特别友好的东西,吃肉吃的少了你补充不到足够多的蛋白质,吃多了非常容易发胖,因为想健身的人你要长出比较好的肌肉,你必须得补充足够多的蛋白质,但是还不能摄入过多的糖类,因为你吃的能量过多了就会导致身体发胖,只长肥肉不长肌肉那就更麻烦了。

所以蛋白粉迎刃而解这个东西是有实用的量的要求的,当然也需要你配合相应的无氧运动训练,你的身体肌肉必须受到了足够多的刺激,蛋白粉才可以加速技术发育,这样一个过程,让你花费更小的努力可以得到更漂亮的肌肉。如果你不去锻炼的话,再好的蛋白粉也没有办法帮助你发育肌肉,因为你身体没有得到有效的刺激。

嘉玉玉宝贝
2021-06-17 · 形成天才的决定因素应该是勤奋。
嘉玉玉宝贝
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因为蛋白粉的话,它可以起到一个很好的肌肉塑形。而健身者他们最看重的也就是肌肉的形状,所以特别喜欢吃蛋白粉。可以更好的增加肌肉的强壮性。也可以起到补充蛋白质的作用。补充一些身体的纤维素。
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韩诺诺l
活跃答主

2021-06-17 · 非职业答题人
知道答主
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因为蛋白粉里含有很多蛋白质,在锻炼以后,补充蛋白质可以促进肌肉的生长。
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家博宝贝啊
2021-06-17 · 形成天才的决定因素应该是努力
家博宝贝啊
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因为蛋白粉可以补充身体的蛋白质,能够补充体力,里面的营养是很丰富的,对于健身的人来说可以保证身体的营养。
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行乐乐乐行
2021-06-17 · TA获得超过1568个赞
知道答主
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这是因为吃了蛋白粉之后就可以补充身体所需要的蛋白质,同时也可以在身体当中留住水分,而且也可以增加肌肉。
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