Question

5年抑郁症，有两年改变调整自己，然后好了许多，现在换城市工作一年多，上班常备打击，否定，嫌弃

我又抑郁了，感受不到活着的快乐，每天都好煎熬，干啥都是半途而废，觉得自己没用，唉，又得胃病，肚皮胀心里就烦，上班又不开心，心里又堵得慌，我没救了

Answer 1

工作中的抑郁是很容易的，从你上面的描述来看，你目前的情绪状态可能是由于一时难以改变的工作状态而引发的焦虑感、无力感甚至无能感导致抑郁，可能已经是抑郁症了。建议可以从以下两个方面调整
自身建议上：建议做心理咨询治疗，不到万不得已暂不建议用药，但需要去看医生或者心理咨询师，有这方面需求可以私我。
工作建议上：建议请个小假先做调整，等状态好了再去。同时，回到岗位后建议：1.积极和自己所在的团队做有效沟通，让您的上下级以及与您相关的部门了解您目前的压力状态，努力争取他们的支持。2.降低自己工作中的期待。3.给自己的工作角色重新定位。4.积极增加专业能力储备、多做自我学习提高。
以上是新概念心理咨询的建议，可能不是完美的答案，但真心希望对你能有所帮助，希望你能早点好起来。

Answer 2

如果工作不快乐，那么就放下工作，换一种心情抑郁症，确实是这样的，需要好好的调整心态，不要想那些不快乐的事情，开开心心的，总是受打击，那么我可以告诉你，如果你被打倒了，那么才是打击你，如果你不被打倒，那么就不叫打击

Answer 3

这世上大部分的失落，都是因为我们自己没成为更好的自己，却奢求别人成为更好的别人。当你对别人有所期待的时候，你就应该知道，你可能会失望失落，因为，很多事情都不是只要你想，就会变成你想要的样子的。你可以对别人有所期待，前提你自己也可以满足自己。真正的期待不是雪中送炭，而是锦上添花。唯有这样的期待，才能带来小惊喜，而不会带来大失望。避免失望的最好方式是，不对任何人有所期待，并不是心冷，而是想对自己再多一些期待，也是想给自己再留多一些惊喜。