Question

休息后还是感觉疲劳不堪，应该如何改善？

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Answer 1

常言说：小酒逸情，适当的喝点酒(或葡萄酒)，促使血液循环，也能适度亢奋，这都能在一定程度上缓解疲劳症状(这里指的是适度哦)；每天下班，小编都像快递小哥一般骑车飞奔在北京二环拥堵的大街上，回到家就像软泥一般摊在床上，在帝都在各行各业拼搏的人群一定有类似的疲劳感。

表现为肌肉酸痛、不想动；精神疲劳，多见于心理压力大，工作压力大等，表现为烦躁、孤僻、睡眠质量不佳、多梦、焦虑等，多是一种心理学上的问题。针对不同种类的疲劳要用不同的方法。人体在快速走路的时候，能让我们身体的循环加速，帮助大脑运动，从而在一定程度上缓解疲劳，一般快走十分钟左右就能感觉到有精神了。

我来回答，看你是精神疲劳还是体质了，如果是精神疲劳可以到树林或田间散步深呼吸，听歌也可以，如果是体质疲劳，缓解疲劳首先得自我放松，多休息，做做保健按摩或足疗，疲劳就会消失。尤其是那些伟大的科学家们，他们是人类杰出的代表，他们必须珍惜自已，只有珍惜自己的时侯，便不自然的量化疲劳。至于那些动咀皮子耍笑的人，他们好逸恶劳，无所谓量化疲劳。

感觉分身乏术、精力不济，有时还会打乱原有的健身计划。这时应该放弃运动去休息，还是咬牙坚持运动呢？先别急，其实“累”主要分为两大类——生理疲劳和心理疲劳，先看看你的累属于哪种吧仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

Answer 2

感觉身体很累需要增加休息，劳逸结合，做到起居有常、饮食有节、劳逸有度。如果加强休息后，仍然感觉身体很累，

Answer 3

根据您的情况，考虑是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷

Answer 4

这种情况主要见于两类人群.一、脾虚之人.中医认为脾主四肢肌肉,脾主升清,脾气健... 就会疲倦、精力下降.这样的人表现总是感觉睡不醒、周身乏力、口淡无味

Answer 5

可以多休息会，或者按规律睡觉。还有就是可以通过适当的运动来锻炼自己的身体，让自己的精力比较充沛。