Question

睡觉前做剧烈运动，对我们的身体有哪些危害呢？





Answer 1

睡觉前进行剧烈运动会让人一直处于兴奋状态，让人的睡眠质量不好，长期下来会让人产生疲累感，影响人的身体健康了。

一般我们在睡觉之前可以对身体进行按摩放松的运动对身体还是很有好处了。还有瑜伽也是很一种让人身体恢复的运动了！简单愉悦的音乐搭配简单的动作，会让一个人整天的疲累迅速消失无踪影了，也能让人很快在睡觉之时进入深睡眠的状态了。

1.睡前运动过于剧烈会让人容易产生疲劳感。

都知道剧烈运动之后，人的头脑在短时间内是处于非常兴奋的状况了，别提很快进入睡眠，肯定是精神百倍了，这样倒会让人难以入睡，相反还会是很晚才会有瞌睡的感觉了。这样就让人在第二天起床时更容易累，还会有起不来的感觉了，也会耽误上班工作和学习了。如果长期下来就会影响身体了。也会让身体无法恢复了。

2.过量的剧烈运动容易引起饥饿感。

人在剧烈运动之后，身体的能量肯定也是消耗的很快了，也会让人很容易产生饥饿感了。那就会很容易使人在睡觉之前进食大量的食物，这样就会增加身体的器官工作时间，也会让人无法在短时间进入休息或睡眠了。长期下去也会让人渐渐长肉了，也就没了运动的意义了，有点得不偿失的感觉了。

3.睡觉之前还是得进行简单轻松的活动才好。

经过一天的工作和学习，身心和身体都是非常疲劳了。这样还要进行剧烈运动也会让身体度劳累了。只有简单的短跑或是听音乐，瑜珈都是对身体恢复很好的运动。也能让人在运动中放松下来，很好缓解了一天的疲劳了！然后也能很快并且迅速的进入到深睡眠了，也能让自己在第二天有很好精神状况了。

Answer 2

可能会让我们的睡眠质量变差，会让我们的身体非常疲惫，会让我们的身体产生一些不好的东西，会让我们的精神状况不太好，会让我们的身体平衡被打破。

Answer 3

有着非常大的危害，容易导致身体出现问题，容易导致心脏出现问题，容易导致血压升高，影响肠胃，影响睡眠质量。

Answer 4

会影响我们的心脏健康，会影响血压，会影响血脂，可能会影响大脑，可能会缺氧，可能会睡不踏实。

Answer 5

一般会影响睡眠，容易睡不好，其他危害倒没有。影响器官休息。