Question

经常睡眠不足，对我们的身体有哪些危害？

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Answer 1

现在有很多的年轻人都面临着睡眠不足的情况，那么长期就睡眠不足，会给我们的身体带来哪些危害呢？长期的睡眠不足足以让我们患上抑郁症，因为我们如果是有失眠的情况，或者是有睡眠障碍的话，也可能是因为抑郁症的前兆。现如今有很多的年轻人，他们本身已经很困了，但是还希望自己能够玩的时间更长一些，放不下手机。

睡眠不足的危害

如果我们总是有这样的情况，不管自己涂抹了再贵的护肤品，也都是没有任何用处的，最好的护肤品就是睡一个好好的美容觉。长期睡眠不足会让我们出现很多的皱纹，并且也会带来黑眼圈。通过数据显示，有睡眠障碍的人会让自己更加容易患上心血管疾病，并且也会增加患者的死亡率。睡眠不足还会给我们带来冠心病，高血压以及记忆力衰退等等。我们没有精神，那么自己的注意力就很难集中，因此也就会出现缺乏安全感，坐立不安等其他的情况，对所有的事物都失去了兴趣。

调整自己的作息时间

有一些人他们在最先开始的时候，睡眠情况是非常正常的。但是由于长期熬夜玩手机，或者是打游戏导致自己的生理时间混乱，以后再想要调整过来就非常的困难了。如果说我们夜晚睡不着，那么在白天的时候就少睡或者是不睡，这样的话夜晚就容易睡着了，并且也不会再出现一些失眠的情况。

夜晚放下手机

自己的身体是需要自己去在乎的，当我们出现了一些睡眠不足的情况，就应该要逼迫自己睡。并且在到了一定的时间，我们就应该放下手机，不管睡不睡得着都不要再去玩手机了。只有放下手机，我们的大脑才会恢复平静，也才能够更快的睡着。

Answer 2

长期失眠会加速衰老，使人免疫力下降，记忆力减退，严重时可导致各种躯体及精神疾病。
睡眠质量影响一个人的精神状态,决定一个人的工作效率，长期失眠是健康的大敌,长期失眠的危害有:
（1）会加速衰老，长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，出现加速衰老的现象。长期的失眠、熬夜还会加速皮肤衰老，产生皱纹。
（2）免疫力下降，长期失眠会导致体内内分泌失调，从而导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，使身体大不如前，容易感染各种疾病，并更易发展加重。
（3）记忆力减退，长期睡眠不足，会严重影响白天的精神状态，使记忆力、注意力、反应能力等下降，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
（4）严重时会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病。
（5）导致其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病。

Answer 3

经常睡眠不足会让我们的精神衰弱，或者会让我们的身体变得非常的瘦小，从而抵抗力下降，有时候总会生病，而且还会经常感冒发烧，对我们身体危害是非常大的。

Answer 4

经常睡眠不足，对我们的身体危害有：它会造成白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表达自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率也降低，而且还会因神经衰弱而引起健忘症症，记忆力下降。