Question

怎么样让记忆力快速增强？

Answer 1

人的记忆力和遗传有关，通过后天的努力也可以增强记忆力，具体方法有以下几点：
1、要有强壮的身体，注意加强体育锻炼，增强心肺功能，这样就能够保证有足够的血和氧供应大脑细胞，锻炼对大脑的皮层神经有明显的改善作用，它能够延缓脑细胞的衰老，可以增强记忆力，提高学习效率。

2、注意多学习，不断的学习新知识，学习掌握比较复杂的技能，要多用脑子。

3、平和的心态、良好的睡眠也很重要，它能够使大脑处于一种最佳状态，记忆力就可以得到增强。

4、在日常饮食中可以适当的增加营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，鱼类、蛋类、奶类、核桃、花生以及B族维生素等等。

通过综合的方法进行调理就可以达到增强记忆力的目的。

Answer 2

提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法。提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。
平时可以多吃富含蛋白质、钙、卵磷脂、镁、锌、胆碱、脂肪等的食物，比如花生、鱼类、菠菜、鸡蛋、小米、瘦肉、坚果类、紫菜、核桃、芝麻、玉米等等。规律作息，均衡营养，适当锻炼。
多做一些阅读和背诵方面的训练；找一些适合自己的记忆方法，如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用好早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间；保持良好的情绪状态。

Answer 3

要想增强记忆力，必须从以下几个方面进行着手的。第一患者必须要加强自己的知识储备，大量的研究证实，平时学习新知识比较多，学习一些复杂的技能，看书比较多的人，将来记忆力是非常的好的，而且不容易得老年痴呆的。

因此，在青少年时期就多多的学习，多多看书，多看报，不断地学习新的技能是非常有好处的。第二个方面要增强记忆力，必须要保证劳逸结合，一定要保证充足的睡眠时间，不要因为看书或者是看电视耽误自己的休息时间的。

第三，体育锻炼对于增强记忆力也是非常重要的，体育锻炼可以增加全身的血流量，对于改善大脑的供血也非常有作用，而且很多的体育技能都能够让大脑得到非常好的锻炼。

Answer 4

增强记忆力平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度用脑。还可以多吃核桃等坚果类的食物，其中的不饱和脂肪酸可以给大脑提供营养物质。快速增强记忆力自己也要善于总结学习和记忆经验，在理解的基础上反复多看，多背，熟能生巧，找到适合自己的记忆力方法。

Answer 5

　1.冥想加深呼吸。冥想的时候可以帮助我们更好的集中精神，而注意力集中了可以有效的提高记忆，在安静的房间里面将双手放在胃部，进行深呼吸，每天坚持这样十分钟的冥想，你的记忆能力肯定能够得到很大的提升。
　　2.学习一种新语言。新的思路会帮助你清理头脑中的纷杂思绪的，比如多去学习一门语言可以让你增强记忆力。不需要我们特意的花时间去学习，只要在你有空的时候在网上跟着一些学习频道去学习就可以了，亦或者去开发一种新的爱好，比如去学习烹饪或者是写作，这些都是很好的方式。
　　3.睡个好觉，一个好的睡眠可以让你的大脑恢复到最佳的状态，也可以让你更好的支配你的大脑，尤其是睡眠充足可以让你对小闹的控制更加的精确，让你记忆东西更加的快。
　　4.坚持运动。一个星期最少要有三次运动的时间，一次运动最好是在四十分钟以上，这样可以让我们的大脑得到更好的锻炼，让脑细胞加速分裂和生长，对增强记忆非常的有帮助。
　　以上四个方法只要我们在日常有时间u做的话，那么是可以让我们的记忆力大增的，只要坚持一段时间，那么我相信你肯定会拥有一个超强记忆力。