Question

怎么样让记忆力快速增强？

Answer 1

记忆力快速增强是不可能的，只有徐寻渐进，增强记忆力首先要补脑，吃核桃，动物脑浆子；二是养神，补充桂圆，刺五加，鱼类；三是深睡眠，健康充足的睡眠可以提高记忆力。

Answer 2

第一，注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。

第二，注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。

第三，要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容，可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。

同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程的遗忘是存在一定的规律，简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天，两天、四天、七天、十五天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，在五分钟、三十分钟后，分别进行再次记忆，可以大幅度的提高记忆效率。

Answer 3

吃什么能提高记忆力？

3A 脑营养

3A是大脑内含量最多的一种脂类，在体内，它可以通过转化而形成脑细胞之间传递信息的信使。对于脑内这些信息的数量与质量都有很大影响，它将决定着大脑的功效。3A 能改善婴儿、青少年、成人、甚至老年人的大脑功能，增强记忆力及学习能力，不过3A在日常膳食中却很难摄取到。所以经小编调查发现，市场上名为“忘不了”的保健品，3A的含量高达90%以上，正好补充3A脑营养。据了解很多学生家长会给孩子买来改善孩子记忆力，各位家长如果有想通过营养品改善孩子记忆力的，可以去 忘不了 官网了解一下。

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。



海带

因为还在里面吃富含非常丰富的碘元素的，所以补碘的作用是非常好的，而除了这个元素之外，里面还有很多的亚油酸以及卵磷脂等成分，而这些成分就可以促进大脑的发育。各位家长可以给孩子多食用一些海带，对于大脑发育也是很有好处的。


橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。


花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。


鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。


小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，并含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。同时，小米含有大量胡萝卜素，对于改善夜盲症、视力模糊有一定的效果哦~

当然孩子不止要依靠吃什么能提高记忆力，更重要的还


是依靠自身的努力，为此小编还为孩子们整理了关于期末复习的小妙招。如果都能做到，一定会对孩子迎接期末考试很有帮助。

当然孩子不止要依靠吃什么能提高记忆力，更重要的还是依靠自身的努力，为此小编还为孩子们整理了关于期末复习的小妙招。如果都能做到，一定会对孩子迎接期末考试很有帮助。

1、避免单科独进，方法单一，使各科内容交替进行，耳眼口手并与，听说读写算并进，学习方式多样化。

2、学习之前，把其余该做的事情做完，心无二用，手机静音放到一边，不要在学习过程中因为各种各样的事情打破自己的学习氛围。

3、保证良好的睡眠，保证学习过程中不疲劳。

4、注意学习技巧，根据老师勾画的重点，由难到易，攻克自己弱势项目。

5、心理暗示，人的潜能是可以挖掘的，要不断进行自我暗示和鼓励，相信自己可以。

6、要注意劳逸结合，在时间精力充沛的情况下，可以适当运动，保持良好的心态和规律作息。

Answer 4

人的记忆力是和遗传有关的，后天有很多方法也可以提高记忆力，下面这几个方法对记忆是有好处的。第一、要尽量多用大脑，不断学习新知识、掌握新技能，通过合适的训练形成系统的科学思维，提高大脑能力。第二、保证充足睡眠，充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。第三、适当的运动，每周3-4次，每次30分钟以上的运动是适量的，强壮的身体和好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应，可以提高学习思考能力，增强记忆能力。第四、科学合理的饮食，有些食物对大脑的记忆力有好处。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素均有助于增强记忆力；核桃和花生也含有很多不饱和脂肪酸以及丰富的铜、镁、钾以及各种维生素，也有助于增加记忆力；牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，牛奶中的蛋白质也很容易吸收；要补充足够的葡萄糖，因为低血糖对脑细胞的损害是不可逆的；此外保持好心情也有助于提高记忆力。

Answer 5

1、玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

2、闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
3、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

4、冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

5、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。