Question

释放愤怒的情绪，都有哪些方法？

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Answer 1

每一个人都是会有愤怒情绪的时候，毕竟人有三情六欲的，在生活中就没有必要的去压抑自己的心情。大多数的人遇到愤怒情况也会走火入魔，觉得没有任何东西可以阻止自己，让自己成为失控的恶魔，其实并非只有这样。我们有些行为是可以让情绪转换为偏见，对待愤怒的人是要给予关心的，一旦触犯底线，很难免会让心情崩溃。

适当释放

生活中当然是会有开心也会有难过，遇见开心的时候可以分享，让开心互相传染，面对生活比较奋斗的时候，也是要释放自己的情绪，不要让自己太过于压抑。长久以来会伤及到更多的生气，不利于自身好坏。大家尽量要适当的表达自己的心情，不要让他成为内心的黑暗，也不要觉得他是见不得人的。释放压力只是让自己得到放松，要让自己重新从烦恼之中走出来，做一个乐观积极的人。

正常反应

当我们感觉到比较愤怒的时候，首先要告诉自己，这其实就是正常的反应，千万要防止不能做出太过于过激的事情。往往有很多愤怒的时候，就会做出反常的情况和错误的事情，一定要告诫自己，正常人的行为是不会做出一些违反道德的 事情。一定要正视自己烦恼的问题，这样才可以得到解决的办法，不要让我们走入彻底深渊，无法自拔。

理智处理

生活中每一个人都是情绪的主人，我们不能被情绪左右，对大家而言情绪也是环境一种刺激的反应，这些行为都会让我们的大脑受到支配。我们也不要回避矛盾，当和别人发生分歧选择适当的时机进行沟通，沟通是转移思想的最好办法。可以通过电话或者是书面和对方沟通，作为交流方式，这样让双方都可以得到释放。

Answer 2

可以哭出来，或者是大声吼叫，也可以通过唱歌的方式发泄，或者是进行拳击运动，也可以练习跆拳道，等等，这些方法都是可以发现愤怒情绪的。

Answer 3

大吼一声，大哭一场，和别人抱怨，去听音乐，两个人一起做游戏，这样的方法肯定是能够把自己不高兴的情绪释放出来的。

Answer 4

可以直接大声吼出来，或者是用唱歌的方式释放，也可以做运动，或者是拍打自己，也可以通过哭的方式，释放自己的情绪。

Answer 5

释放愤怒的情绪，最好的办法就是找闺密跟她发誓一下，让他理解你