Question

一天吃500克鸡胸肉多吗?

Answer 1

不多，鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克，那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克。

对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定，推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右，那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右。

因此看来123克的蛋白质对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，建议摄入后需要增强其它运动能量的消耗，以消耗多余的蛋白质。

鸡胸肉的营养价值：

鸡胸肉、盐水卤汁混合做成鸡胸肉。吃鸡胸肉有助改善记忆鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

以上内容参考：人民网-鸡胸肉有助改善记忆介绍鸡胸肉的做法大全