Question

不吃药怎么降血压最快？

Answer 1

1、饮食上要减少钠盐摄入，烹调用盐可选择低钠盐，尽量少吃腌制、油炸食品，多吃富含钾的食物。
2、保持健康体重。
3、戒烟、限制饮酒。
4、保证充足睡眠，避免熬夜。
5、保持规律运动，每周坚持5-7次，每次30分钟中等强度的运动。
6、保持心理平衡，减轻精神压力，保持心情愉悦。
7、可以饮用一些有降压功效的茶饮，如荷叶茶、苦丁茶、菊花茶、金任茶等。

Answer 2

不吃药降压首先应该改变生活方式，原则是均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。主要做到低盐、低脂饮食，每天摄入的盐量＜5g，避免劳累过度的劳累、熬夜、精神紧张等。如果在改善生活方式的基础上血压仍然升高，必须服用降压药。因为降低血压能够保护心、脑、肾等靶器官的损害，它的获益远远大于降压药的副作用。高血压是可以控制，但不能自愈的疾病，需要终身吃药。也可喝茶来调理血压，路丁茶可平稳降血压