Question

小朋友都喜欢吃小零食，健康好吃的小零食都有哪些？

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Answer 1

小孩都有逆反心理，越不让吃越要吃。之前我小孩也是很爱吃薯片，有一段时间他咳嗽，我就说医生说吃薯片会咳嗽的，因为他咳嗽嗓子很难受，所以他就很听话，都不吃薯片了。不要囤积过多不健康的零食在家中，比如薯片、辣条、方便面等，可以多放点牛奶、酸奶、坚果、水果等这些健康的零食在家，以备孩子饿的时候进行补充。

零食的能量一般比较高，在进食零食后，父母应多陪着孩子参加户外运动或游戏项目，使孩子肌肉得到充分的锻炼，增加能量消耗，这样既能增强体质，还能减少发生肥胖的风险。尤其是面对那么好吃的零食，自控能力几乎为0，总会过量地长时间地摄入零食，造成各种调味料、添加剂的摄入量过多，还会影响孩子正餐的摄入。长此以往，是非常不利于身体健康的。

可经常食用的零食是指低脂、低糖、低盐类的零食，这些零食可以每天都吃，如水果、酸奶等。适当食用的零食是指中等量的脂肪、盐、糖类的零食，这些零食可以一周吃一两次，有些孩子，在吃饭点时不好好吃，或者当时不饿，而半上午或者半下午的时候，就饿不行，而中途又没有饭吃，所以只能拿零食来填饱肚子了。

无盐坚果（瓜子、花生、开心果、栗子等）、酸奶、奶酪、水果、无糖巧克力等这些健康的零食。实在不行，网上有那么多自制健康零食的方法，可以带孩子一起做，如炒酸奶、果蔬干、肉干、肉松等等。宝宝可以吃零食，但是家长必须引导吃健康零食，比如说奶，奶制品，原味坚果，无添加果干，鲜水果等。而不要以饼干，糖果，饮料为零食。

Answer 2

健康好吃的小零食， 有葡萄干、杏仁、酸奶 、宝露露鳕鱼肠、 水果泥等 ，没有色素，小朋友吃了 有益健康 。

Answer 3

溜溜梅，水果干，酸奶棒，鱼肠，果冻，小全麦面包，核桃仁，这些东西是非常好吃的，并且也很健康。

Answer 4

这个时候就可以选择吃一些坚果的食物，比如说碧根果巴旦木，还有就是夏威夷果等等；而且也可以给孩子吃一些水果，还可以吃一些果蔬干或者是山楂片之类的。

Answer 5

比如说牛肉干和猪肉脯，这些就非常的健康了，而且也对孩子的身体非常有好处。