Question

药补不如食补，应该多吃些什么？

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Answer 1

俗话说是药三分毒，在吃药的时候往往没有食补来的更快，不管吃任何一种药物对身体都会有很大的副作用。药补虽然说来得非常的快，但是却没有食补的效果好，在食补当中过程非常的慢，吃起来对身体毫无副作用。同时能够缓轻症状，生活中一些人在遇到伤筋动骨的时候，大多会选择购买骨头汤来煲汤喝。骨头汤能够促进钙吸收，就要比吃钙片来的更加的稳妥，虽然说钙片对身体也有一定好处，食补要比药补好很多。

头发干枯

面对头发干枯的人可以多吃一些菠菜，菠菜当中富含维生素a和C。有助于能够让头发看起来更加的光亮。生活中一些女性在染头发的时候，就会发现自己的头发变得非常的干枯，即使使用各种各样的护发素，也难以修复好自己的头发。平时可以多买一些菠菜吃，这样能让头发看起来更加有光泽。

抑郁心情

面对抑郁的心情时，许多人都不知道应该怎样缓解自己的情绪，多吃糙米饭也能够调节抑郁的焦虑血清素。尤其是像工作遇到烦心事的时候，可以多吃一些糙米饭，这样能够缓解心情。通过这样的食补要比吃药物治疗效果来十要慢一些，也是有针对性的作用。生活中一些人皮肤老化的时候，可以选择每天吃一个橘子，这样能够保持皮肤的弹性，因为橘子当中富含丰富的维生素C。

是药三分毒

生活中有许多人在面对感冒发烧的时候，都会选择从医院买感冒药。但其实在治疗头疼感冒的时候，也可以通过食补进行治疗，这当中像姜丝可乐是最简单的方法，把姜丝切成条和可乐放在一起煮。对于感冒的人喝下肉可乐能够达到驱寒的作用，同时也能够化解感冒的症状。对于嗓子发炎的人，可以选择买雪梨和冰糖放在一起熬水，这样能够达到清热去火的作用。

Answer 2

多吃西红柿，韭菜，小白菜，油菜，虾，鱼，牛肉，羊肉，苹果，梨，葡萄等等，这些食物吃上以后对身体有好处。

Answer 3

在平时可以去熬制一些桂圆，莲子，红枣，枸杞熬制的小米粥，这样能够对我们的身体起到一个补气益血的作用，而且也不会让身体出现一些问题。

Answer 4

平时应该多吃一些蛋白质，含量比较丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋牛肉，鸡肉鸭肉等等肉制品和各种各样的大豆制品。

Answer 5

胡萝卜，燕麦，枸杞，人参，黄芪，苦瓜，西兰花，冬瓜，黄瓜，燕窝，苹果，西瓜，梨，橘子，苹果，猕猴桃，榴莲