Question

到夏天出汗会特别多，应该怎么改善？

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Answer 1

这种情况属于阴虚体质怕热不怕冷，说简单点就是体虚可以用黄芪泡水喝或者服用玉屏风散一段时间，出汗情况有所改变，出汗是生活的适应现象，调节体温和散热的一种方式，由于外界气温升高，或者体内产热增加和精神紧张都可出汗，正常人在一天内会不知觉的蒸发6～7百毫升的水。夏天怕热在中医理论中主要原因是气虚，中气虚弱，无法适应周围环境的变化，表现为身体疲乏、困倦、说话有气无力、做事情没有精力等等。作为气虚的患者，应该适当的通过中医的方式进行调养。

一些营养学相关的书籍中，提到夏季出汗多，人体内所需的微量元素，也会随着汗液流出一起排出体外，这个时候糊比较容易导致微量元素不足，所以这个时候需要及时的补充维生素和矿物质。出汗是人体在高温、高湿或高温作业环境中最主要的散热方式，出汗一方面会导致水分丢失，同时也会导致体内钠和钾以及其它电解质丢失。夏天大量出汗，水分丢失导致循环衰竭，电解质丢失导致电解质失衡。

可以穿纯棉的体桖，吸汗，衣服把汗水吸走了，衣服湿了。穿身上感觉凉快点。要是穿化纤衣服不吸汗，身上的衣服是干的，又流汗，捂着热死了，谢谢支持一般胖的人比较怕热，证明该减肥了，扔掉垃圾食品，保持良好的作息和生活习惯，少吃冷饮，瘦的人可能是身体虚，别挑食，锻炼身体可以改善。

夏天出汗太多人会没精神，时间一长有的还会虚脱。应该每天运动或干活不要过量，注意防暑降温，注意劳逸结合，并适当喝点淡盐水补充能量，或根据自己的体质熬点鸭汤、鸡汤、排骨汤喝。

Answer 2

保持一个好的作息习惯，不要经常熬夜，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的东西，也不要吃一些冷饮，也可以补充一些蛋白质和钙质在睡觉的时候可以用温水泡一泡脚，都是可以改善的。

Answer 3

夏季的时候出汗多改善的方法就是要选择纯棉，吸水性好，透气性好的衣服，因为这样的衣服吸水性才会好。尽量不要在太阳下去暴晒，要注意多喝水等。

Answer 4

夏天出汗特别多，可以这样改善：不间断的大量补充水分，多吃富钾、钙及VC的食物，水分的补充最好是少量、多次。

Answer 5

夏日出汗是比较正常的，不过可以通过喝绿豆汤或者吃一点清淡的食物来进行缓解。