Question

经常熬夜，有什么好的养生茶推荐吗，下哪些材料药膳之类的？

Answer 1

经常熬夜吃这些食物比较好：一、粗粮、黑豆、薏米、荞麦、燕麦、大米、小米等。如果经常熬夜，可以适当的吃一些粗粮，例如将粗粮作为早餐或晚餐食用，因为富含膳食纤维，能够有效的缓解便秘情况，调整胃肠道功能紊，还可以降低身体内的胆固醇。

二、坚果，例如核桃、碧根果、板栗、松子等。对血液中甘油三酯浓度起到一定的降低作用，还有很好的健脑作用，可以增强记忆力。

三、乳类，能够为机体提供蛋白质和能量，促进睡眠。熬夜的患者适合喝以下几种茶叶:第一种，绿茶，可以去除疲劳，具有良好的提神醒脑功效，而且可以保护眼睛;第二种，枸杞茶，枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有各种的维生素，可以使眼睛变得明亮，用来治疗眼熬夜过度所导致的眼睛疲劳、干涩;第三种，薄荷茶，具有提神醒脑、缓解压力的功效，用于治疗由于熬夜所导致的头晕、头痛、神经疲劳。

Answer 2

经常熬夜的人一定要喝一些不敢的茶，比如说决明子，那个枸杞这样一些不干不气的。

Answer 3

最好的养生茶和药膳，都不如你安排好自己的时间，早点睡觉，尽量少熬夜。

Answer 4

对于熬夜的人没有什么好的养生茶可以推荐，最好的方法就是避免熬夜。平时可以喝大枣和枸杞的代茶饮

Answer 5

经常熬夜，有什么好的养生茶推荐吗，下哪些材料药膳之类的？以“酸 枣 仁”为主料的袋泡茶（一包袋泡茶加点枸杞）。