Question

如何防掉发？

头发感觉一天不如一天了，日渐稀少，有没有什么好的方法可以防脱啊，日常应该注意哪些呢？

Answer 1

如果已经掉发建议最好还是去专业的医院检查，配合医生，有针对性地治疗。如果只是预防需要注意以下几点：
1、避免用脑过度或精神紧张，注意加强营养，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的生活习惯。
2、选择合适自己发质的洗发水，可有针对性地选择有防脱、固发、养发效果的产品。
3、不要每天洗头，2-3天一次即可。洗发时，顺着头发从发根抹自发梢，反向易伤毛鳞，不要用指甲抓头皮，而应该用指尖轻按。洗发水温适宜，不可太烫。
4、适量地进行室外运动，多食黑芝麻、核桃以及五谷杂粮，如果头发容易油腻，应避免吃油腻煎炸食物，多食水果蔬菜。