Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。

第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 2

不要去想任何事情，因为越想会越烦躁，最好的办法回来就是睡觉，就会什么事情都不想

Answer 3

心情特别烦躁的是因为你没偏差，新的样子也属于每一个人，他新的复发的 。

Answer 4

心情特别烦躁，这个时候可以静坐下来看一看书。也可以外出到郊外去溜溜弯走路，这样的话就能缓解自己心中的郁闷，就能逐渐的淡化烦躁的情绪。

Answer 5

心情烦躁时，需要积极地去调节自己的情绪，做好情绪管理。①向他人倾诉：向家人和朋友说出自己的烦恼，听取他们的建议，寻求合适的解决方法；②听音乐：听喜欢的音乐，来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看电影：可以去看喜欢的电影，尤其是喜剧片来转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，可吃一顿美食，购置自己喜欢的物品，由此来愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，由此放松心情；⑦睡觉：心情烦躁时，可将思想放空，好好睡一觉。