Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。

Answer 2

找到一个没人的地方，大声的呐喊还自己的情绪，也许这样会舒服一点

Answer 3

给自己解解压，出去玩玩，去歌舞厅唱歌，或者找朋友在一起说说话，谈谈心，这样会好些。

Answer 4

以下仅供参考：
建议大家进行以下办法来进行缓解：
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 5

缓解心情烦躁的方法：

1. 坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。

   2. 多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在三点一线里。

   3. 学会换个环境，比如说出游，或者重新装修一下房间。

   4. 偶尔放纵一下自己，看电影，打游戏之类的。

   5.舒适最能解读人们的内心世界，可以选择多看书，还能增长知识。