Question

吃饭六成饱为什么最好？

Answer 1

如果一个人吃饭的过程当中只吃6分饱，这说明这个人他的自律能力非常好，而且如果我们不暴饮暴食的话会省去好多得病的机会。对我们身体健康是非常有利的。

Answer 2

一般来说，饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点，平时吃饭饱度7分最好。

坚持七八分饱，可以这样做：

1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。

2、细嚼慢咽，，吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。

3、吃完就离开，有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。

4、多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间，避免食用大量低纤维干食，如饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。

Answer 3

一般来说，饮食七分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点，平时吃饭饱肚七分最好坚持七八分饱可以这样做饭前喝汤有助于减少食欲，因为汤到胃里后食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一。

Answer 4

你好朋友，一般情况下说吃饭吃六成饱是最好的，你说这样的有点少的。主要是，运动活动都可以的。吃的太饱了，不利于消化的。

Answer 5

吃饭六成饱为什么最好？吃饭六成饱是一个非常好的生活习惯，这样可以减少五脏六腑的负担，对长寿非常有益。