Question

3岁宝宝补充哪些营养对脑发育最好？

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Answer 1

很多家长都对宝宝的大脑发育非常关心，希望自己家的宝宝要更聪明一些，所以在日常生活中会，准备对很多对脑发育好的营养，但其实并不需要这样。因为宝宝从出生开始，智力已经基本确定，除非有了重大的变故才会让智力下降，否则起码很大程度上不会有所改变，不过，我们可以在日常生活中让宝宝汲取一些营养，让整个大脑的机体运作的更好。

一、核桃油

核桃油最大的作用就是可以促进脑发育，其实从科学的来说，什么油都可以吃一些，不管是核桃油、茶油还是米糠油，这些都是走的健康概念，同时包括大豆油和花生油也是如此。所以在孩子的饮食中只吃单一的油类，而要进行合理的搭配。不过这一点需要注意的是，核桃油它是一种低温油，所以它只适合做凉拌，并不适合做炒菜，一定要注意料理方式，以避免营养的流失。

二、鳕鱼

鳕鱼从严格意义上来说属于深海鱼类，因为它其中富含很多的DHA，对于宝宝的大脑是一种很好的营养成分，所以常吃鳕鱼可以促进脑发育。但是这种鳕鱼可不是市面上很寻常，十几块一斤的那些鳕鱼，这些大多是养殖鳕鱼而非深海鳕鱼。深海鳕鱼，因为近年来海洋污染逐渐严重的原因，价钱也是随着水涨船高，常常两三百克左右的鳕鱼要卖上200左右的价格，这才属于正常价格，如果家庭能力可以负担的时候，应该每周让孩子吃上1到2次，无论是清蒸或是煎一下都可以。

想要促进脑发育，其实在宝宝均衡营养的同时，我们还要注意让他拥有足够的睡眠时间，因为只有睡眠足够的情况下，才能够分泌生长激素，才能让脑体发育的更好。

Answer 2

补充铁元素，钙物质，铝元素，镁元素，应该补充蛋白质，膳食纤维，矿物质，应该注意饮食结构的进行合理搭配，要多吃一些有营养的东西，要让孩子保证充足的睡眠。

Answer 3

补充维生素，蛋白质，矿物质，氨基酸，钙含量，这些营养都会对孩子的大脑发育有帮助。