一口气50个俯卧撑什么水平
10个回答
展开全部
还可以。
《全民健身指南》是我国体育总局发布的，其中有关俯卧撑这个项目的规范更多的是体现在对单个动作的基本规范性要求。指南指出做俯卧撑的时候需要身体保持平直，身体下降时的水平面要达到与肩肘一致。对动作之间的连贯性以及时间等没有做出过多的要求。
按照这个标准，稍微有点健身基础的人，想要一次性完成50个难度都不是很大。但如果你真的做到了，这相当于是20-24岁年轻男性的水平，可以获得等级为优秀的测评结果。
不同于我国单一的评定标准，美国国家体能协会有关俯卧撑的测评标准做了进一步的细化。首先对测评的人进行了分类，考虑了职业也考虑了年龄段，其次对动作的规范性可考虑时间因素和连续性的要求。
首先明确要求全身从肩至踝必须始终成一直线，另外下降到最低位时胸部要着地，之后推起到最高位时，手臂要完全伸展。并且速度应该是保持在20次到30次每分钟，每两次俯卧撑之间不应该有休息停顿。对比国内的标准来说，这个增加了不少难度。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
俯卧撑是一项非常简单的健身动作，一学就会，但是没有了解过的人可能做的动作并不标准，由于它动作简单易学，锻炼效果明显，也成为了现代人锻炼身体的必备项目。俯卧撑目前的两极分化比较严重，经常锻炼身体的人可能能一口气做50个，甚至100个，不爱运动...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
展开全部
其实这个是有官方标准的，中国《全民健身指南》的标准。
《全民健身指南》是我国体育总局发布的
其中有关俯卧撑这个项目的规范更多的是体现在对单个动作的基本规范性要求，指南指出做俯卧撑的时候需要身体保持平直，身体下降时的水平面要达到与肩肘一致。
对动作之间的连贯性以及时间等没有做出过多的要求，按照这个标准，稍微有点健身基础的人，想要一次性完成50个难度都不是很大。
但如果你真的做到了，这相当于是20-24岁年轻男性的水平，可以获得等级为优秀的测评结果。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一口气50个俯卧撑，其实是已经超越了大部分的人，普通不经常锻炼的一天差不多也就在20左右，能到50个基本打败了80%的人
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一口气50个俯卧撑应该算好水平了，除去是运动员的出身，一般人能有这个水平应该是很不错的，说明这个人体质好，心肺功能健康的人。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一口气能做50个俯卧撑已经很不错了，你的身体素质很好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（8）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
