什么习惯会让人长寿？哪些会有益健康呢？
我曾祖母活到91岁，我奶奶活到86岁，都是长寿的人。我觉得长寿有很多方面因素，来讲讲我的看法。
1、遗传。长寿跟父母遗传有一些关系，调查显示一般长寿的人家人也长寿。主要是遗传影响体质，有些人出生就体质好，又没有遗传疾病，所以长寿。
2、家里条件。有些人小时候家里穷吃不饱饭，当然身体就弱，身体抵抗力弱就容易被传染疾病。当然并不是吃得越多越好，有些人家里条件好，吃了太多的糖和肉类，导致肥胖或者身体失衡，以后会导致产生其他疾病。
3、成长所处的自然环境。大家都说一方水土养一方人，主要看水质和土壤。我们村里面有一口老井，全村人都在那里打水喝，水甘甜可口，冬暖夏凉。后面有专家对水质进行过检测，发现里面有很多微量元素，正是人体所需要的。土壤也一样，干净没有污染的土壤种出来的庄稼和粮食，大家吃了对身体好。
4、饮食要均衡。不是吃得越好，身体就越好，打个比方，鱼翅燕窝以前是非常珍贵的，现在很多人吃得起，但是鱼翅燕窝并没有什么营养。便宜的鱼类也可以补充人体蛋白质，吃土鸡蛋也可以补充吃燕窝的营养。
人体需要六大营养元素（1）糖类（碳水化合物）、（2）油脂、（3）蛋白质、（4）维生素、（5）水、（6）无机盐。
大部分人只要不挑食，吃各种各样的菜，荤素搭配，基本就可以实现饮食均衡。有少部分人可能缺一些维生素和矿物质。像比较常见的维生素C、维生素E、钙。
5、良好的心态。一般指平和的心态，不大喜不大悲。能够到达不以物喜、不以己悲的人很少，这是一种境界。一般年龄大了就什么事都看淡了。所以平时多看一些佛教和道教的书籍，这不是迷信，佛教和道教书籍其实大部分是心理学书籍，教导大家看清人生的意义，不要活在痛苦中，凡事看开一些。人生不如意十有八九，不妄想未来，也不恐惧未来，专注当下，才能活得自在。
6、讲卫生，做好疾病预防工作。有些人讲那些生活在很脏的地方的人体抗力强，这个是没错。但是打个比方，你穿鞋走在满是荆棘的路上和你光脚走在干净水泥路上，哪个好些，生活环境脏，体抗力是强，但是患病的概率也大。
所以要让自己生活在干净的环境中，特别是生活用水一定不要有污染，吃得主粮大米和面粉也一定要符合各种标准。
7、锻炼身体。需要长期锻炼身体，不需要激烈运动。有很多工作其实就是在锻炼身体，像种地、工地干活、工厂做事（长期坐着不动不好）。现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。
8、烟酒适量。大家都知道吸烟有害健康，喝酒过度对身体不好，但是也没有科学证明吸烟的人寿命比不吸烟的人短，我觉得只要适量就好。
9、适合喝水，不要经常很少喝水。其实人体是一个非常复杂的大工厂，一般疾病人体自身可以治愈。人体体内各种各样的抗体每天都在消灭外来入侵的细菌病毒，但是消灭他们后大部分需要从尿液排除。所以适量喝水，人体体内各器官运转才会正常，体内毒素也能及时排出。但是饮水过多也不好，保持适量就好。
