Question

怀孕前不能忽视对叶酸的补充，需要怎么做？

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Answer 1

我们都知道，在整个怀孕的过程当中，是绝对不能够忽略对于叶酸的补充。其实不仅是怀孕的这个阶段，在怀孕之前也就是备孕时期也要补充叶酸。很多的女性没有办法成功的怀孕或者是怀孕之后容易出现流产的情况，也是因为大家没有注意补充叶酸。在怀孕之前想要补充叶酸，我们可以去吃一些叶酸片，或者是多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

一、该如何补充叶酸？

很多的女性难以怀孕，就是因为膳食结构不对，所以说就容易缺乏叶酸。而在这个时候，小编也是建议大家，最好是吃叶酸片来进行补充叶酸，或者是吃一些剩菜或者是水果。因为叶酸通过加热可能会导致食物当中的叶酸成分流失80%，所以说我们通过生吃也能够更好的去补充叶酸。如果说大家不太喜欢生吃的食物的话，那么我们就可以去吃叶酸片，这样的话也是能够有助于补充叶酸的。

二、补充叶酸的注意事项。

如果大家是去药店购买叶酸片的话，小编就建议大家，最好是根据医生的嘱咐补充叶酸，千万不能够吃太多的叶酸，否则的话也会出现物极必反的现象。而我们在补充叶酸的时候，也要注意自己的饮食均衡，不是说补充叶酸就能够让孩子的身体更加的健康一些，饮食均衡非常重要的。

三、总结。

饮食均衡也是能够帮助我们有效的补充叶酸，能够让我们的身体更加的健康。最后最后也要建议大家再补充叶酸的时候，最好是不要通过煎蒸煮的方式。因为这些方式都是很有可能会导致食物当中的叶酸大量的流失，可能会让大家补充不了足够的叶酸。除了食物补充叶酸，我们最不能够放弃的就是叶酸片。

Answer 2

可吃一些叶酸片或富含叶酸的食物，比如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、柑桔类水果、全谷类面包、煎豆、西红柿等。

Answer 3

肯定是需要吃一些含有叶酸的食物，还有就是也可以去买一些补充叶酸的药物，每天都必须要吃叶酸，这种这样的话才可以好好的补充叶酸才能更快的怀上孩子。

Answer 4

在怀孕前三个月的时候，每天服用叶酸，每日一次，每次一片。

Answer 5

可以多买一些叶酸进行补充，才可以得到一个非常健康的身体，也可以去药店购买一些，在生活中应该多吃一些含有叶酸的食品。