调查显示仅35%国人每天睡够8小时，国人睡眠质量不佳的原因有哪些？
调查显示仅35%国人每天睡够8小时，国人睡眠质量不佳的原因有哪些？失眠原因主要有:先天遗传。主要表现就是在胎儿期母亲没有按时作息，出现被惊扰后留下遗留症，睡觉突然惊醒，对外界敏感。压力过大。有句话无忧无虑睡的香，在古代三国，当时司马懿并不是家族指定继承，就是其父通过打仗前考察2个孩子，发现司马懿难入睡心态缺乏，因为其哥遇难，被迫传司马懿。也就是说正常情况，压力过大就出现失眠，比如欠钱，或失落等都会失眠。情感受挫。比如你喜欢一个小姑娘很漂亮，但是人家不喜欢你，就出现左右难眠，婚外情的人更会出现失眠，因为担心东窗事发。
图谋不轨。有句话不怕你穷，就怕你惦记，顶上一件事你就一直思考，所以失眠就是正常的事情啊，合计如何发家致富？如何算计？如何取得收益？如何哄几个女生开心？如何让企业做大？如何上市如何融资？如何圈钱？环境恶劣。习惯一个地方睡，让你去宾馆就睡不着，为什么？理由简单有的房间不隔音？有的房间有气味。天气寒冷你希望在温室入睡，所以环境很重要。失眠是由于睡眠不足导致各种各样的社会生活的一种症状。会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。
造成失眠的原因。压力大,情绪紧张；心情抑郁，心情不好。严重的恐惧症，生活工作学习压力大；肠胃不好；神经衰弱；大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度；睡姿不正确等等都是导致失眠的原因。药物疗法指通过口服药。服用药物，安定类药物（如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等）。晚餐不要吃太饱，睡前不要喝浓茶和咖啡，巧克力。晚上用热水泡脚。男性少喝酒抽烟，晚上睡觉的时候也不要喝太多的水。
邦彦技术
2024-05-11 广告
调查显示仅35%国人每天睡够8小时，换一句话说，意思就是每天都有65%的人没有睡够8个小时。事实也证明，现在的人经常出现睡眠质量不佳的情况。那么，国人睡眠质量不佳的原因有哪些？我们一起去了解一下。
一、压力大
现在的人压力很大，有工作的压力，其他方面的压力 ……当压力大的时候，就会让我们感觉喘不过气。每天晚上睡觉的时候，就会胡思乱想，就会因为各种烦心事让自己睡不着。总是会忍不住去想，一旦去想那些事情，就会影响到我们的睡眠质量。
二、睡眠环境
导致睡眠质量不佳和我们的睡眠环境也有一定的关系。比如：如果睡眠环境很吵，或者是温度太高，太低，或者在过于干燥和潮湿等。这些不好的睡眠环境都会影响到睡眠质量。
三、熬夜
熬夜也是一个导致睡眠质量不佳的常见的原因。现在的人很多都喜欢熬夜，一般不到凌晨是不会睡觉的。所以，就会打乱生物钟。生物钟一旦改变，就会出现睡眠质量不佳的情况。
四、不好的生活习惯
不好的生活习惯也是导致睡眠质量不佳的一个重要原因。在晚上的时候，很多人都喜欢吃宵夜，或者是暴饮暴食。这些不好的饮食习惯都会加剧肠胃的负担，使我们无法进入梦乡。
五、白天睡得过多
还有，现在的人都有睡午觉的习惯。 然而，睡午觉的时间一般都是15~30分钟。如果睡午觉的时间太长，甚至睡一个下午等。在白天睡得过多，晚上肯定就会睡不着，这是毫无疑问的。还有，除了以上提到的，晚上睡眠质量不佳可能是因为在睡觉之前太兴奋了。太兴奋容易引发神经一直处于跳跃状态，从而会影响到睡眠质量。
第二是娱乐生活多，在这个人手一部手机的时代，很多人都有睡前看手机的习惯。各种网络视频一刷，就很容易让人忘记时间，导致晚睡。
