Question

临近高考时，家长如何才能保证孩子的健康状况？有哪些注意事项？

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Answer 1

临近高考，家长应该从三两方面来保障孩子健康，身体健康和心理健康。让孩子健康，在高考是，发挥最佳状态，取得好成绩。高考是我们考生一次考验，也是一次挑战。不管学习怎么样，参加一次高考，就是我们宝贵财富。

我们先来说说身体健康，临近高考。我们要保证孩子睡眠，饮食健康。尤其是饮食，我们要合理搭配膳食。要吃经常吃食物，不要添加以前没有吃过食物。有些孩子过敏，我们要格外注意。像西瓜，梨，芒果，龙虾，螃蟹等寒性食物，我们尽量避免，可以少吃或者不吃。我们可以给孩子吃苹果，香蕉，牛奶。临近高考，我们要保障孩子作息时间，不要让孩子熬夜。晚上10点前睡觉，早上6点起床，保障孩子8个小时睡眠时间。让孩子精力充沛，考试才会发挥更好。我们适当让孩子运动一下，比方说打篮球，跑步。出身汗，让孩子更加有信心。

备战高考，我们孩子压力大，心理紧张，害怕，焦虑。这些都来自老师家长。我们应该多和孩子沟通，作为家长，我们需要和孩子聊天，缓解孩子压力。比方说孩子看不进去书，这个时候我们陪孩子聊聊天，一起散步去外面走一走。和孩子跑步也是不错选择，我们可以给孩子说，只要自己努力就行了，不要对孩子要求太高，让孩子压力太大。

我们家长不要说让孩子看书学习，而是陪孩子，听听孩子心声，做一个倾听者，和孩子成为好朋友，让孩子打开心扉，我们可以给孩子指引方向。可以说一下，自己参加考高考经历，让孩子了解到父母曾经高考趣事。高考放平心态就可以，不要对孩子要求太高，给孩子安排合理作息时间，饮食习惯，做孩子朋友，听孩子心理想法，明白孩子处境。

Answer 2

家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势，注意休息时间， 家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力， 其次、平时吃什么，考前就吃什么。要吃经常吃的熟悉的食物，不要吃从来没吃过的东西，以防食物过敏。

Answer 3

家长要全面的把握住孩子的饮食状况和他们的睡眠状况，这种特殊情况下，避免让孩子磕到碰到；家长如果实在不放心可以带孩子做个体检，不要让孩子吃一些生冷辛辣的食物，不要给孩子吃一些过于油腻的食物尽量给孩子吃一些清淡，但是又富含高蛋白的食物；

Answer 4

一定要注意孩子的饮食，要注意荤素搭配，不要给孩子吃生冷的食物，也要少吃辣椒和盐。