Question

为什么我浅睡眠的时候会惊醒？

Answer 1

睡眠很浅容易醒是睡眠障碍的一种类型，原因可能是患者的脑神经功能紊乱，也可能是神经衰弱导致的，而这两种病又多是由于工作或生活压力大所致。
长期会导致患者出现睡眠质量的低下，患者会在白天的时候，表现为困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中、记忆力减退，长期的会导致患者的内分泌还有抵抗力都会下降，针对这种情况，能改善睡眠环境者优先考虑改善睡眠环境，如平时建议多做室外的活动，可以做休闲的项目，减轻压力，或者是用梨汁泡汤。可以改善睡眠质量。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力，酒、浓茶这些都会影响睡眠。睡眠一定要规律，饮食上要注意，晚上最好不要暴饮暴食，按时吃饭。晚餐最好以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激、油炸、烈酒等不易消化或刺激性太强的食物，都会影响睡眠，注意改善睡眠环境。建议患者口服中成的药物来改善睡眠，比如说可以口服、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊这一类的中成药物来调整体质，调整患者的睡眠。让患者进入深度睡眠的状态，对于睡眠质量也会有很大的改善