不健身可以喝蛋白粉吗?喝蛋白粉对身体有哪些好处?

 我来答
戈妙佛0
2022-07-11 · TA获得超过105个赞
知道答主
回答量:20
采纳率:0%
帮助的人:2660
展开全部

蛋白粉是近些年盛行的一种保健产品,如今有二种,第一代是大豆蛋白粉,第二代是乳清蛋白粉,无论哪一种,全是以优质蛋白为主导。优质蛋白针对人体自己体细胞的修补、免疫能力的保持等许多的生理过程,都起着关键的功效。未成年离了它,无法正常的生长发育,成人离了它,难以保持身心健康。平常人当然可以吃,可是重要性并不大人离不了优质蛋白

补给充足的优质蛋白也有益于身体状况。平常人实际上完全可以根据正常饮食,摄取充足的优质蛋白,没必要特意为了能优质蛋白去吃蛋白粉。人体比较健康,能够分析一下自身的膳食,依照每公斤体重1.2-1.5克蛋白质的占比来算,看着你每日摄入蛋白质是否充足。蛋白质的计算法可以去网上查,你吃的肉、蛋、奶、豆类食品等各自蛋白质含量是多少,只有测算蛋白质含量而不是总重。

如果要更细致的,可以考虑肠胃吸收难题,调节蛋白质的摄取。假如在身心健康的情况下,蛋白质摄入不足,可以适度填补,由于长期性缺乏蛋白质,日积月累,很有可能发生上边说的这些主要表现,不益于身心健康。如果是已有以上病症了,还可以根据分析自己的饮食搭配分辨是不是缺蛋白质,但是这种状况蛋白质的每日摄取量需比正常的摄取量稍高,才可以逐渐调节身体状态。对蛋白质要求更多的人,例如围术期的患者,优质蛋白的需要量比普通人越来越多,

那在正常饮食以外吃点蛋白质粉,有益于手术后的修复。再例如严苛饮食搭配的运动健身人员,既想减肥又怕肌肉减少,而自身又不是很会调节饮食搭配,那样何不吃点蛋白质粉,确保优质蛋白的供货。自然,也要看你肾脏功能、胃肠等是否常规,要依据身体情况来调节。一般不锻炼得话也不必须吃完,由于常规的营养成分就够新陈代谢了,无需此外在填补蛋白质粉,如果去健身房得话最终就吃点蛋白质粉

帐号已注销
2022-07-12 · TA获得超过133个赞
知道答主
回答量:5
采纳率:100%
帮助的人:1191
展开全部
人们在不运动的时候可以喝蛋白粉。 可为人体补充多种必需的蛋白质和氨基酸。 特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白质、营养过剩的人,或长期卧床消瘦的人。 如果他们需要补充蛋白质,他们可以服用蛋白粉。 食用蛋白粉有什么好处: 补充营养来源。 蛋白质是人体主要的氮源,不仅可以提供部分消耗的能量,还可以用来合成新的组织。 婴儿、青少年、孕妇和哺乳期妇女除了维持组织蛋白更新外,还需要合成新的组织。 当体内蛋白质不足时,会影响人的基本生活活动,导致儿童青少年生长发育迟缓、体重过轻、智力发育障碍; 疲劳、体重减轻、贫血、血浆白蛋白减少,甚至成人水肿。 并引起女性月经失调。 吃蛋白粉可以有效预防和改善这些症状。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
少林小灯泡22
2022-07-12 · TA获得超过113个赞
知道答主
回答量:10
采纳率:75%
帮助的人:1852
展开全部
蛋白粉是一种含有多种蛋白质和氨基酸的营养补充剂,所以人们在不运动的时候可以喝蛋白粉。 可为人体补充多种必需的蛋白质和氨基酸。 特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白质、营养过剩的人,或长期卧床消瘦的人。 如果他们需要补充蛋白质,他们可以服用蛋白粉。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
葬身北海道
2022-07-12 · TA获得超过566个赞
知道答主
回答量:76
采纳率:75%
帮助的人:6.3万
展开全部
可以,好处:蛋白粉是一种含有多种蛋白质和氨基酸的营养补充剂,所以人们在不运动的时候可以喝蛋白粉。 可为人体补充多种必需的蛋白质和氨基酸。 特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白质、营养过剩的人,或长期卧床消瘦的人。 如果他们需要补充蛋白质,他们可以服用蛋白粉。 如果在服用蛋白粉的过程中加强锻炼,会明显增加人体的肌肉含量,可以供运动员或有健身需求的人使用。 所以蛋白粉适合很多人,不仅仅是运动的时候。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式