Question

如何治疗神经衰弱伴发的失眠症

Answer 1

神经衰弱导致的失眠表现为入睡困难、睡后易醒等等，针对失眠的治疗，首先要注意调节心理，缓解焦虑、紧张等情绪，坚持适当的运动，多吃蔬菜水果，帮助缓解失眠症状。还应配合中成药与西药进行治疗。

神经衰弱的患者会有容易疲劳、记忆力减退、头痛头晕、失眠等症状，其中因神经衰弱引起的失眠令患者特别痛苦。除了入睡困难外，患者还会有入睡后易醒、多梦等表现。那么，神经衰弱导致的失眠怎么治疗？
　　一、神经衰弱导致的失眠怎么治疗
　　由神经衰弱引起的失眠需要综合治疗。首先是心理治疗，即端正对疾病的态度，多与家人朋友交流、沟通等，在心理上得到放松，可以有效缓解因焦虑等情绪引起的失眠。另外，还要注意身心的调整，比如应坚持适当的运动，平时多吃一些蔬菜、水果，应少吃肉类。神经衰弱还应配合药物治疗，可以通过中成药与西药进行治疗。
　　中成药主要包括天王补心丸、柏子养心丸等。如果有入睡困难的症状，可服用西药思诺思，如果是睡后易醒，则可使用中效苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑。出现睡眠维持障碍，则可使用佐匹克隆治疗。
　　二、如何预防神经衰弱
　　1、提高心理素质
　　神经衰弱的出现与患者本身的个性特点密切相关。想要预防神经衰弱，首先应将个性进行改变，比如孤僻、多疑等性格的患者应尽量让自己开朗、合群一些。
　　2、培养兴趣
　　良好的兴趣不仅可以增强大脑功能，还可以帮助预防神经衰弱。如果对工作和生活缺乏兴趣，勉强去做，可造成大脑功能紊乱，长期如此，有可能引起神经衰弱。
　　3、保持良好的情绪
　　消极情绪会导致患者体力下降、精神不振、悲观失望，对健康不利，长期如此可引发神经衰弱。因此，生活中应尽量避免不良情绪的出现，保持乐观的心态。
　　4、加强体育锻炼
　　经研究表明，神经衰弱的出现还与长期忽视锻炼有关。如果长期缺乏锻炼，可导致体质变差，肌肉萎缩，脑力功能不佳，容易发生神经衰弱。因此，生活中加强锻炼也可预防神经衰弱的出现。

Answer 2

神经衰弱导致的失眠主要有以下几种方法治疗：
1、心理治疗：如果患者合并有心理障碍，如焦虑障碍或抑郁障碍，建议适当进行心理治疗。进行放松治疗、团训或心理治疗等，能帮助患者放松心情、缓解焦虑症状和抑郁症状，从而改善失眠；
2、认知功能训练：如渐进性放松训练、改变认知理念、冥想、改变睡眠认知理念等，也是神经衰弱导致失眠的治疗，同时辅助睡眠习惯的养成也很重要，认知功能训练需在心理科医生或精神科医生处进行；
3、药物治疗：适当服用抗焦虑抗抑郁药物，可以同时解决神经衰弱和失眠问题，治疗效果比较好。

Answer 3

1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。

（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。