Question

心中常常苦闷怎么办？

Answer 1

如果一个人没来由的经常心情不好，常常不自觉的就陷入苦闷之中，就一定要警惕，要注意调理自己的 情绪，因为苦闷的情绪郁积久了，会成为一种潜在的压力，这种压力如果日益加深，就会影响你的身体 健康 ，进而让你对整个生命的意义感到困惑，如果你再怀疑人生，那就更严重了！所以，我们一定要及时的排解自己的苦闷情绪，开开心心、快快乐乐的度过每一天。

要排解苦闷，你可以尝试这样去做：

首先：学会谛听！

每隔几天，就让自己从忙碌的生活中走出来，放下一切纷繁的俗务；抛却所有缠人的责任，一身轻松的奔向大自然，田野、草原、海边、山中、溪旁……只要是离开了你的生活 圈子即可。然后，静下心来，谛听来自你周围的声音，在你的眼中、耳中、心中都溢满了绿意盎然、山清水秀、海浪翻滚之时，那亲切宁静的来自大自然的声音就会将你心中所有的苦闷的涤荡一空。

其次：时常反省！

《论语》有云：“吾日三省吾身！”我们在快节奏的现代生活中，往往因为忙碌而盲目，甚至丢失了内心、蹉跎了岁月。因而，我们一定要从忙碌的生活中跳脱出来，常常反省一下自己，思索自己正在忙碌的事的价值、回顾自己过去或辛苦或欢乐的日子。不要只是“埋头拉车”！也要抬起头来，看一下前进的方向、路途的风景，你得让自己的身体虽忙，但心 却闲适。这样你就会体验到生活的快乐与幸福，展现出你如花的笑靥，苦闷自然会离你而去。

最后：抛却烦恼！

要想你的生活没有任何烦恼，几乎是不可能的。小孩有得不到玩具的烦恼；学生有完不成作业的烦恼；青年有找不到好工作的烦恼；成年人有养家糊口的烦恼；老人有身体不 健康 的烦恼。请你记住：我们每个人都是 哭着来的这个世界的，烦恼是与生俱来的，会伴随我们终生。既然这样，我们为什么不学会放下，抛却烦恼呢？你试一试，如果你把烦恼用水写在餐桌上，或者用酒写在酒桌上，或者用石子写在沙滩上，是不是不等你写完烦恼，烦恼就会消失殆尽！所以，抛却你的烦恼吧！与其烦恼过一生，不如快乐每一天。

这样，苦闷就会远离你，你的心灵就会得到解脱。请你记住：在你苦闷时，要记得转一个身，天地自然就晴朗了，生命也就柳暗花明啦！

谢谢邀请：一个人在生活中，有一些事情总会让我们生气，不要为了那些不必要的人和事气坏了身体。生气是在拿别人的错误来折磨自己，俗话说忍一时风平浪静，退一步海阔天空，我们要学会拥有一个良好的心态，乐观的去面对所有的人和事，因为 ，老天对每个人都是公平的，谁没有落美的时候，谁没有不如意的时候，就当是老天对我们的考验，每逢风雨过后，出现的一定是彩虹。

谢邀！心中常常有苦闷怎么办？

什么叫做苦闷？就是苦恼烦闷，心情不愉快的意思。俗话说，人生不如意事十有八九。这都是苦闷的根源。比如，出生在一个贫困的家庭。想创业拿不出资金来。在农村好不容易找到一个女朋友。要结婚就需要很多彩礼。自己又拿不出。有的人参加工作以后，在单位始终不得志受排挤。现实 社会 当中节奏比较快。工作生活压力非常大。为什么许多年轻人离婚率很高？性的苦闷占很大因素。就是在性的方面得不到满足。一直忧愁。无法解决。这种难言之隐的苦闷。导致感情破裂分道扬镳了。苦闷，现在成为了 社会 病。各行各业的人都存在这种现象。对苦闷问题如何解决呢？还是要从根本上解决人们的物质生活和精神生活的品位。两个文明都极大丰富了。人们的苦闷就会减少了。平时人们对周边生活的态度也要转变。就是释怀，放下看透，看开看淡。生活当中工作当中诸多不如意的事情。学会抓住主要矛盾。一切次要矛盾就迎刃而解了。苦闷的时候，要知道有排解的方法。多参加 社会 活动。多参加文体活动。多与有重点的人交往。就会化解苦闷为欢乐。让生活充满着阳光。

谢邀！

？人在生活中，总会遇到烦心事：工作中一时找不到顺然工作的方法，有心烦意乱的情绪，无法找到做好工作的方法；在家与父母、妻子、儿女之间发生矛盾时，有心烦意乱的感觉； 社会 上的交往，与同事、朋友发生意见不一致的不愉快彼此的感觉时，有烦躁之意。

生活中的诸种烦心事，如能调整好心态，静心思考，找出心烦的原因，心烦的问题是会迎刃而解的。

毛泽东劝慰柳亚子先生的这两句诗，我很有体会：“风物长且放眼量，观鱼胜过富春江。”这实际上就是劝慰柳亚子先生不要发牢骚，个人得失要看淡，就会心不烦。回答如是。

烦，莫过患得患失，想得到的求不到，得到的又怕失去，人生烦恼，无非如此！

然，万法皆因缘而生，该是你的，跑不了，即使跑了，亦有额外收获。不是你的，你若求到了，代价必超过于此，如果你能这么想，烦恼就会少三层！

其次，有能力得到的，不用烦恼，自然能得到，没有能力得到的，泥想破头，愁了发白，依旧得不到，如果你如此想事，你的烦恼又会少三层！

佛教说，万法唯心，一切因缘善恶，皆由心而生，心若是善意的，乐观的，豁达的，自有神灵护佑，天地相应，不求自得。心若是恶意的，狭隘的，压抑的，悲观的，诸魔自然扰归，于是乎，求财不应，拥物而失，恶缘近身，万事不顺！

一切善恶因缘，皆是自心感召，所以，修心为上，若是你能了知这些道理，还会有什么烦恼呢！

谢邀

现实生活中每个人或多或少都有此现象，我想这主要与从事同一事物的性质有关，当有此现象时暂丢下手中的工作外出走一走，看一看，或与朋友聚一聚，聊一聊，凡事要看得开，也要想得开，既要工作好，也要休息好，最后送您一句，定要落实。祝您快乐。

心里烦就和家人勾通，如果无法勾通，就别呆在家里，出去走走，找人聊聊天，涚说话，可减少压力，要不就拿出手机，听一些欢快的歌，当打开手机，听着歌的一刹那，心情放松了很多、很多……(真的，我试过)

你好：关于你提到经常苦闷怎么办？每个成年人多多少少，都会偶尔的感觉内心有苦闷；不过各人的情况不同，苦闷的内容也不同；有的人是为生活压抑而苦闷，有的人为家庭 情感 方面苦闷，还有那种的人为达到伤害别人，家庭 情感 绞尽脑汁贬低别人一无是处，其实那种人阴暗的内心也伤神苦闷；另外就是身体不强不周的人，因生活上有许多说不出的无奈而苦闷，但是人生有点小病痛是难免的，老一辈人的说法，哪有吃五谷的人不生病呢？意思是难免有时伤风感冒的，有点小病小痛不是大问题，就是要多点乐观，少点苦闷就像天气多晴朗少阴天，天高气爽人的心情就好多了，心情好就会身心 健康 点：这都是个人傻乎乎的想法，也是闲话闲说，必竟你所说的内心苦闷到底啥原因，别人只是古计大概猜猜~对不对只是闲聊吧~祝你开心~

心里压抑是一种不好的心里疾病，时间久了整个人都会变得不 健康 ，心理压抑总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样对心理 健康 和身体都是不利的。解决方法我归纳了一下两点建议仅供当参考！！！

(一)，适当的发泄自己的心情，可以让自己大哭一场，把自己心中不愉快的事用眼泪排泄出来，或者适当的放松自己，到周边人多的地方去散散心，做一做深呼吸来减压自己压抑的心情，还可以打电话找要好的朋友说说话，聊聊天，通过要好朋友的安慰和开导，你的心情会变得开朗起来，会很快让你从压抑的心情中走出来的！！

(二)，来一场说走就走的旅行，也是解决压抑心情的好办法，人经常在一个熟悉环境里面呆久了，会让人厌倦那里的生活和环境，从而会使人心里变得压抑的，换一个陌生的地方和环境，呼吸一下不同样的空气，从而让自己心中减压，陌生的环境能使人有一种新鲜感,神秘感，愉悦感，从而就会慢慢忘记那些心中不愉快的事情，让自己的心灵回归到自然状态，甚至比原先的状态会更好，这样再投入工作当中才会让自己有更好的状态！！

首先，题主要明白每个人都有心情苦闷低落的时候

大人物有大苦闷，小人物有小低落。总而言之，众生皆苦

活在这个世上，总会有这样那样的不如意，因为我们的羁绊太多

来自我们的家庭、工作、生活、 健康 等等，都是产生苦闷的源头

如何消除或者减轻我们的苦闷情绪呢，个人谈几点想法：

1、接受自己的平凡
接受自己只是个平凡人的角色，而且，我们大部分人只能是平凡人的角色

平凡，也能成就非凡

不是每个人都能成为英雄，至少在英雄路过的时候，还得有人为他欢呼鼓掌

成功的人，天赋能力是一方面，机遇和运气同样重要

2、努力经营自己
不断的学习知识和技能，不断的充实自己的本领

从本质上来说，不能消除你的苦闷，至少，能减轻你的苦闷

很多时候，造成我们苦闷的原因是心有余而力不足，有种力不从心的感觉

往往是因为我们的能力不够导致的，所以，加强学习，多掌握知识

3、适当运动
我们的身体是最老实的，所有的情绪都是出自于身体器官

适当的运动，充分调理身体各器官的机能，能让我们保持旺盛的精力

当我们运动的时候，能够加强我们的新陈代谢，排出毒素，一身轻松

都有这种感觉，当我们心情不好的时候，去跑个步，健个身，大汗淋漓一场，是不是能让自己感觉很轻松

4、学会倾诉
我们都要努力做一个学会倾诉的人，心情的不断压抑，只会给自己带来新的困难

心情苦闷的时候，找几个朋友聚聚，海阔天空的聊聊

不但能倾诉你的心情，朋友也会为你排忧解难，从而增强你的自信和勇气

希望大家都可以烦恼少一点，快乐多一点。