Question

每天只睡4个小时对身体有害吗？

Answer 1

每天只睡4个小时，对身体有害，睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。

                                   

Answer 2

从健康的角度来分析，每天只睡4个小时，对身体的健康是不好的。文中说张朝阳觉得睡4个小时是完美的，这个是指他个人习惯，他可能是睡觉有噩梦的情况，他认为睡6个小时是做噩梦，睡4个小时是完美的，但是每个人的睡觉睡眠习惯和睡眠质量都是不同的，他认为睡4个小时很完美，但是像我这种不做噩梦的话，4个小时完全不够休息时间。我认为只睡4个小时对身体是不好的，大脑没有得到充分的休息，我们身体的各个器官都没有得到充足的休息时间，对身体肯定是不利的。正常的睡眠时间是每天需要睡眠充足达到8个小时，我们的身体才能够得到充分的休息。如果每天只睡4个小时，会使我们的神经衰弱。这也会严重透支，长时间睡眠不足会使我们的抵抗力低下。随意力下降容易导致高血压，头晕头痛，记忆力下降等情况。对我们身体状况是非常不利的。想要一个健康的身体，就要保证充足的睡眠时间，才能让我们身体更加的健康。长时间的睡眠不足，只睡4个小时，可能是我们的身体变得肥胖，从而一系列的影响身体健康。可以从健康的角度来分析，只睡4个小时，不管是对我们的身体还是心理上面来说，都是非常不健康的，不正常的。