Question

男人怎么提高生育能力，备孕吃什么？

Answer 1

男性备孕时主要是多吃高蛋白的食物，以及含锌比较丰富的食物，可以提高精子的活力，而且促进精子的生成。比如生蚝、牡蛎、淡菜等海产品就是不错的选择。

Answer 2

含镁的食物。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性每天吃2碗燕麦片和1个香蕉加牛奶。含镁的食物有大豆、土豆、核桃仁、麦片粥、通心粉、叶菜和海鲜。

Answer 3

男生想要提高自己的适应能力，首先要有一个强壮的身体，要增强免疫力，然后要养活自己的肾脏，可以常吃一些生蚝，菠菜，枸杞，这些食物能够增强自己的肾养护作用，使精子质量更好，能够提高生育能力。

Answer 4

备孕时男的可以多吃一些黄油、鱼粉、西兰花、白萝卜、蘑菇、鸡蛋、瘦肉、猪肾、鱼类、大蒜等等的食物，饮食要均衡化，尽量不要挑食，要注意及时调整饮食情况，但是刺激性的食物尽量少吃。

Answer 5

要想让男人提高生育能力的话，首先让男人有个好的生活水平，使男人精神饱满，要多休息多运动。让男人多吃那些大肉，牛肉羊肉之类的食物，这样的才能使男人更加强壮起来。