Question

晚上11点后睡觉就算熬夜吗？这是为什么呢？





Answer 1

晚上11点后睡觉就算熬夜吗？这是为什么呢？一般来说，晚上11点睡觉是睡眠质量好的，可以保证6-8个小时的睡眠，不影响第二天的学习和工作。这种情况不算熬夜。如果我们睡眠不规律，经常十一点多睡觉，就算是熬夜。

一般来说，晚上11点睡觉是睡眠质量好的，可以保证6-8个小时的睡眠，不影响第二天的学习和工作。这种情况不算熬夜。一般来说，熬夜是在12点以后，因为如果11点之前没有完成一个睡眠周期，也就是90-100分钟的睡眠周期，就必须在12点之前完成，这样才能保证晚上的睡眠质量。

平时要在11点之前睡觉，10点到10点半之前睡觉更好，睡眠质量更好。对于部分患者来说，如果11点睡觉，影响第二天的学习和工作，可能需要更早睡觉，有助于形成更好的睡眠质量。其实要看你平时的睡眠时间。如果平时晚上10点左右睡觉，那么因为刷视频、打游戏、看电视剧，睡眠时间延长到11点。第二天整个人的状态看起来不太好。这种情况其实属于熬夜。

如果平时十一点睡觉，每天都是这个时间，这种情况不算熬夜。第二天，你的状态不会受到影响，也不会感到困，这是正常的。所以我们可以知道，只要每天睡眠规律，不影响第二天的状态，其实可以说不熬夜。相反，如果我们睡眠不规律，经常十一点多睡觉，就会熬夜。严格来说，偶尔晚上11点以后睡觉不算熬夜，但是如果晚上11点以后长期熬夜，身体会受到和熬夜一样的伤害。晚上是身体所有器官休息的时间。如果这段时间没有深度睡眠，长期下来对身体影响很大。

Answer 2

晚上11点以后睡觉并不能算熬夜，1点以后睡觉才算熬夜。这是由于每个人的生活频率是不一样的，而且睡眠时间也都不一样，所以判定熬夜的方式也都不一样。

Answer 3

当然是算熬夜的，这个时候应该休息了，如果长时间这个时候休息会影响身体健康的。

Answer 4

算，这个时间已经算晚睡了，已经严重影响到你的身体代谢了，并且也可能会影响到你的肝脏。